Случалось ли вам забывать имя собеседника на деловой встрече?☹️ Терять важный документ, который только что держали в руках?😱 Не помнить информацию, которую прочитали пять минут назад?😭
⠀
Человеку сегодня нужно помнить гораздо меньше, чем 50 лет назад. Для проверки цифр и фактов под рукой всегда есть смартфон📱 Но учёные предупреждают: память от этого становится только хуже❗
⠀
Мозг человека — это совершенный компьютер💻 Чтобы память работала как часы, она нуждается в постоянной тренировке💪
⠀
📖Чтобы запомнить прочитанное, мысленно повторите его. Приложите усилия к осознанному запоминанию. Тогда нужная информация не выветрится из головы через пять минут.
⠀
🍽️Обеспечьте мозгу правильное питание. Особая диета нужна ему не меньше, чем мышцам. Омега-3 из рыбы, антиоксиданты из шпината, авокадо, черники и орехов, низкогликемические углеводы из овсянки помогут «качать» мозг.
⠀
🔍Не распыляйтесь — концентрируйтесь! Чтобы хорошо запомнить информацию, мозгу нужно не менее 8 секунд фокуса именно на ней. Забыть, куда положили важный документ, легко, если в этот момент обсуждать с коллегой новый проект. Такой же эффект оказывают бесконечные уведомления и постоянная проверка соцсетей в процессе работы.
⠀
🛌Отдыхайте. Мозгу необходимо достаточно сна, чтобы избежать быстрого старения. Классические восемь часов — не роскошь, а необходимость!
⠀
🏃🏼♀️Не забудьте про фитнес! Чтобы мозг хорошо работал нужна физическая активность. Американские учёные недавно выяснили, что регулярные пробежки улучшают память. Тем, кто не любит бегать, можно много гулять, играть в командные игры или найти другое спортивное занятие по душе.
А Dress Code напоминает: для успешной карьеры важна не только отличная память, но и безупречный внешний вид💡 Если вам пора обновить деловой гардероб, ждём в наших магазинах!🛍️