Когда кажется, что уже ничего не приносит положительных эмоций, и вокруг вы замечаете только плохое, попробуйте советы, представленные ниже. Даже самые простые действия помогут настроиться на позитив и отогнать негативные мысли.
1. Окружите себя зеленым цветом
Да, как бы странно это не звучало, но ученые выяснили, что самым "счастливым"цветом является зеленый. Гладя на него, появляются ассоциации с летом, теплом, отдыхом. Также зеленый цвет помогает настроиться на расслабление, он успокаивает и помогает отвлечься от проблем и отрицательных мыслей. Можно разместить в своей комнате растения, различные зеленые украшения, картины, светящиеся гирлянды и др. В такой обстановке намного легче расслабиться и отдохнуть.
2. Устройте перерыв от гаджетов
Даже если это кажется очень сложным, отдых от смартфонов и ноутбуков позволяет снизить уровень стресса, отвлечься на какое-то время от работы и дел, обратить внимание на окружающий мир и наконец сделать что-либо, что давно хотели (разобрать старые вещи, прибрать на рабочем месте и т.д.). Такой отдых будет полезен ежедневно, поэтому минимум часа 3 рекомендуется проводить без гаджетов.
3. Создайте свой "набор для уютного отдыха"
Это может быть какая-либо комбинация вещей, которая доставляет вам удовольствие и помогает отдохнуть. Например, фильм, плед, горячий шоколад и свечки. Или же книга, одеяло, светильник, носки, зеленый чай. Подумайте, какой отдых помогает вам расслабиться, что вам помогает успокоиться и чувствовать себя уютно. Используя этот совет каждый вечер после рабочего дня, вы почувствуете, что стали меньше уставать и быстрее восстанавливаете своими силы.