В Мурманской области продолжается сильная жара. Синоптики прогнозируют от +28 до +32 градусов по Цельсию. Северянам напомнили, как сохранить хорошее самочувствие и не получить тепловой удар.
Самое коварное время в жару – с 12:00 до 16:00. В эти часы очень опасно пребывать на открытом солнце, особенно детям и людям старше 70 лет. При проблемах с давлением рекомендуется его чаще измерять и внимательно следить за самочувствием.
В жару обязательно нужно пополнять баланс жидкости, пить больше чистой воды, а не кофе и соков. Сладкие газированные напитки тоже следует исключить. Плотная и жирная пища может ухудшить самочувствие, поэтому лучше отдать предпочтение легким блюдам.
На севере жара переносится сложнее, чем на юге. При прогулках и выходах на улицу обязательно нужно надевать головной убор, чтобы избежать солнечного удара.
Загорать рекомендуется в утренние или вечерние часы, когда солнце наименее агрессивно. Кроме того, северянам напомнили, что в жару особенно тяжко приходится домашним животным. Собак лучше выгуливать с утра, когда еще не слишком жарко, а также вечером, с наступлением прохлады.
