Кто-то любит понежиться в шезлонге на горячем песке под шорох морских волн. А других хлебом не корми, дай только возможность «рискнуть здоровьем». Бежать от трудностей во время отпуска или вступить с ними в борьбу?
Для тех, кто решился на второй вариант, подойдет экстремальный отдых. Например:
- каякинг;
- дайвинг;
- джайлоо;
- рафтинг;
- альпинизм;
- фристайл;
- кайтсерфинг;
- виндсёрфинг;
- водные лыжи;
- дельтапланеризм;
- банджи- и роупджампинг;
- спелео- и индуструальный туризм.
Любое из перечисленных развлечений отлично подготовит организм потенциального бойца за лучшее место под солнцем и физически, и морально. В данном виде свободного времяпрепровождения, разумеется, есть и тонкости.
Плюсы:
1. Масса ярких впечатлений.
Как результат: часто — снижение тяги, или даже иногда — достижение полного отсутствия интереса ко всякого рода химическим стимуляторам, искусственно вызывающим приятные «картинки» в головном мозге. Трудно представить себе алкоголика или наркомана в роли, например, альпиниста, успешно штурмующего Эверест.
2. Сколько угодно свежего воздуха плюс физическая активность.
Ведут к повышению ловкости, мышечной силы, улучшают координацию движений. Ситуации, когда перечисленные качества бывают необходимы, встречаются на каждом шагу.
3. Повышение самооценки.
Критические («острые») моменты, во-первых, приучают «экстремально отдыхающих» любого пола к правильному расчету своих возможностей. Во-вторых, четко указывают направление, в котором следует идти, чтобы увеличить уже имеющийся потенциал. Вместе они — хорошая предпосылка для роста уверенности в себе.
Минусы:
1. Стресс — хорошо, дистресс — перебор.
Далеко не все желающие приобщиться к экстриму, «цивилизованно повысить в крови уровень адреналина» самостоятельно способны правильно подобрать вид отдыха к состоянию своей, например, сердечно-сосудистой или нервной системы. А пренебрегать консультацией специалистов означает рисковать здоровьем. Легко превратить пользу от нагрузки в «физическую передозировку». Не исключен и срыв психологический.
2. Могут укусить тигр, клещ или змея.
И еще неизвестно, кто из перечисленных животных опаснее: насекомое может оказаться носителем энцефалита или другой опасной инфекции.
3. Травмы, инфекции — частые «спутники» экстремалов.
Не застрахованы такие отдыхающие от глотка воды с микробами при переправе через водопад, реку, озеро. Даже в мелкую ссадину без труда проникают опасные возбудители болезней.
А ведь существуют средства защиты, особое снаряжение. Да и нагрузки опытные профессионалы советуют наращивать постепенно, без рывков. Наконец всегда желательно знать, когда стоит лучше не продолжать стремиться вверх и вперед, а когда — напротив — остановиться, выждать, «взять паузу».
Экстремальный отдых будет весьма кстати и станет приносить исключительно радость, если сделать профилактические осмотры правилом, регулярно заниматься спортом и смотреть на жизнь с оптимизмом!
Автор — Алекс Грант
Источник — ШколаЖизни.ру