Очень важно научиться расслабляться по шагам.
Сесть, закрыть глаза и медленно просканировать свое тело от макушки до пяток, так чтобы отыскать привычное напряжение в теле.
Отыскать и ощутить как маску на лице - если есть зажим или как доспехи на теле - которые снимаются.
Расслабить тело.
Перевести внимание на ритм дыхания, именно на ритм.
Затем ощутить волну дыхания, как волна идёт по всему телу. Это ощущение покачивания лучше позволяет уходить в транс.
С каждым выдохом выдыхать порцию внутреннего напряжения.
С каждым вздохом идти вглубь себя, как будто по лестнице.
Ступенька за ступенькой.
Или представить что дыхание проходит через зажатый орган.
Проходит дыхание через лицо и так далее.
Можно также для прокачки мышц дышать через определённые части тела концентрируюсь на этих частях.
Можно дышать через мысли, чтобы убрать напряжение с мыслей.
Задачи разума не думать, не зацикливаться - дышать только через позитивные мысли.
Разум бывает телесный и когнитивный.
Телесный - когда чувства здесь и теперь.
Когнитивный - когда о нём думается в телесном.
Для порождающего состояния, важны элементы центрирования.
Центр это то что дает феномен равновесия.
Дает устойчивость и состоянии спокойствия.
Центр находится, если поставить палец ниже пупка.
Чем ниже уходит центр, тем устойчивее фигура.
При эмоциях центр подымается вверх.
В таких состояниях люди более подвижные.
Когда есть задача успокоиться, центр лучше двигать вниз, в области пупка при помощи дыхания.
Центр можно сжимать и расширять с помощью дыхания.
В зажимах есть энергия желания и важно высвободить эту энергию.
Зажимов психики приводят к дефициту внутренней энергии.
Хорошо почувствовать ощущение безграничности разума и тела, из него легко уходить в ощущение внутреннего пространства.
Бывает ощущение что тело растворяется, это не является дискомфортом в этом состоянии исчезают зажимы и сгустки бесполезный зажатой энергии.
Почувствовать готовность принятия положительных идей разума.
Поле - это пространство.
Ощущения внутри себя и во вне себя - это граница которую никто не определяет.
Ощущение безграничности дает доступность ресурсов.
Все плохие мысли переправляются или перерабатываются в пространстве.
Утверждающую фразу лучше произносить на выдохе.
Главная задача отыскать свое истинное предназначение или цель - эта фраза должна срезонировать, если предназначение или цель настоящие.
Произносить эту фразу обязательно через центр себя и выпускать в мир распространяя вовне, в пространство.