Оу, привет 🤘🏻
Что же я продолжаю свой личный челлендж про достижения в спидскейтинге, где готовлюсь проехать 40 км в пределах 2 часов
С математикой прям беда, но сейчас я знаю, что за 40 минут, я проезжаю 15 км в среднем темпе 2,35 мин/км
Ещё я никогда не пробовал пить вовремя езды, хотя это ой как хочется сделать. Судя по показателям я потерял литр воды за тренировку, где проехал меньше половины дистанции, к которой готовлюсь
Но сегодня я взял бутылку 0,5 аква минерале эктив с лимоном. Выпил несколько глотков на 5-6 км и потом на 11-12, в общей сложности выпил примерно половину бутылки. В целом ощущения интересные и едеться как-то спокойнее, получается держать один темп. Нужно понять какой оптимальный пульс необходимо держать на дистанции 40 км
Теперь стоит задача проехать 20 км, но уже на более ровной местности, потому что парк где мы катали сегодня имеет сложный рельеф с подъемами и спусками
В алабино, практически прямая дорога на протяжении 5 км от старта. Круг получается 10 км, нужно проехать 4 круга
Вторая задача это система питья и возможно, даже питания во время езды. Потому что уходит не только вода, но и ресурсы организма, которые необходимо держать на уровне и не ронять. Если что-то знаешь об этом, пиши в комментариях
Ну и финальный вопрос, который нужно решить, это новый ботинок, потому что мои, даже после попытки формовки всё равно доставляют много дискомфорта
Пошёл искать…
дочитал? подпишись!