ПОЧЕМУ ЗАКАЛИВАНИЕ?
Потому что, это один из самых простых и эффективных методов, который поднимает все ваши защитные силы (иммунитет) на недосягаемую высоту для всех известных и неизвестных вирусов, бактерий и прочих микроорганизмов, в том числе и тех, которые появятся в недалёком будущем. По-другому это называется профилактика, работа на опережение.
1. Что происходит в организме при воздействии на него низких температур:
На физическом уровне:
А. Активизация всех жизненных процессов (в первую очередь обменных, так как кожа является вторым по значимости органом дыхания после лёгких)
Б. Нормализация мышечного тонуса (особенно у грудных детей, если повышен снижается, если понижен повышается)
В. Нормализация теплообмена (поддержание температуры тела, т.к. у грудных детей очень зависит от одежды, можно поднять и до 37,5-38 и опустить до 36)
Г. Зарядка, настройка, проверка, перекличка всех звеньев иммунитета, по принципу проверяем всех для того, чтобы в нужный момент включались необходимые.
На энергетическом уровне:
А. Свободное течение энергии по энергетическим потокам, устранение застоев.
Б. Снятие негативной, отрицательной информации, перед которой организм ребёнка беззащитен (для процедур, связанных с водой).
На психоэмоциональном уровне:
А. Создание образа постоянного здоровья, отличного самочувствия и уверенности в себе.
ЗАКАЛИВАНИЕ – это ежедневная «минипрививка» от всех известных и неизвестных вирусов и бактерий, которая делается в самой лучшей лаборатории на Земле, в нашем организме, необходимая нам именно в данный момент времени
2. Всем ли детям подойдёт закаливание?
А. Всем здоровым детям, с 1 и 2-й группой здоровья. Посоветоваться с вашим участковым педиатром.
Б. Всем здоровым детям в зависимости от конституции (1 тип – «мерзлятина», постоянно холодные руки и ноги, триста одёжек, под тёплую одеялочку, 2 тип- мне всегда жарко, вечно спит голый, шапку не оденешь, куртка растёгнута, 3 тип- по настроению, могу и раздеться, иногда замерзаю, в основном ровное отношение по погоде).
Необходим свой собственный подход, своя методика.
Мерзлятинам более плавный и щадящий подход.
3. Виды закаливания:
Какой образ у вас приходит с этим словом? В основном это подвиг (прорубь, прыжок голышом в снег, горное озеро), на самом деле нужно понимать, что все виды закаливания преследуют одну цель-ТРЕНИРОВКУ ИММУНИТЕТА и от того каким методом это будет сделано результат не зависит, а наоборот более жёсткие методы-подвиги могут отбить у ребёнка интерес к закаливанию. Поэтому – торопиться не надо!
А. воздушные ванны: с рождения, перед каждым кормлением, 2-5 минут, 6-8 раз в сутки, упражнение «три в одном» (ссылка в описании) - это основа, фундамент для закаливания, если вы этого не делаете, то дальше двигаться нежелательно.
Б. поддержание оптимальной температуры в жилом помещении, в дневное и ночное время (22-24- днём, 18-22-ночью).
В. Ежедневные прогулки: с рождения, в любую погоду, от 15-30 минут в зависимости от времени года, +10-15 минут каждый день, адекватно одеваясь, контроль для детей до года – температура тела и конечностей после прогулки, для старших – больше ноги (должны быть в тепле).
Г. грудничковое плавание: с рождения, рекомендовано начинать до 3-х месяцев по физиологии
Д. тёплые ванны с обливанием в конце холодной водой (из-под крана)
Е. обливание холодной водой (из-под крана), лучше утром, после гимнастики с 1-го года, ежедневно или вечером минимум за 2 ч до сна
Ж. хождение босиком по траве, снегу с 1 года
З. контрастные души: с 10-12 месяцев
И. плавание в открытых водоёмах, в любое время года, моржевание
Ps. Я уже больше тридцати лет «дружу» с холодной водой, мои дети росли с ней в «обнимку» - отличная вещь…
Автор статьи:
Колесников Валерий Геннадьевич – врач-педиатр, с 30-летним опытом практической работы, эксперт в области профилактической медицины и здорового образа жизни, автор проекта «Детство без лекарств», основатель онлайн-школы для детей первого года жизни «Малыш - Крепыш».
Запись на консультации:
http://detstvobezlekarstv.com/
Группа в ВК «Первый год жизни»
https://vk.com/public205958415
Дополнительные материалы на эту тему:
#закаливание #закаливаниедетей #докторкомаровский #комаровский #здоровье #иммунитет #закаливаниеребенка #школадокторакомаровского #дети #ребенок #закаливаниехолоднойводой #какзакалятьребенка