Добрый день, дорогие читатели. Вы довольны состоянием ваших ногтей? Если нет, то запоминайте, как это исправить, а если да – то наши советы помогут вам сохранить их текущее отличное состояние надолго!
Питание влияет на все! Например, на ногти — если ввести в рацион некоторые продукты (сейчас все расскажу!), то через пару недель вы уже заметите изменения.
Это логично, ведь с продуктами наш организм получит витамины, нехватка которых приводит к ломкости, расслоению, хрупкости и так далее.
Я уверена: большую часть минералов и витаминов для ногтей можно получить из хорошего, сбалансированного питания. Главное – выбирать настоящие фермерские продукты.
— Витамины A и Е – настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Я их получаю их сыродавленных масел, о которых уже писала и о которых расскажу еще не раз.
– Биотин (витамин B7, витамин H) – основа основ! Его много в субпродуктах, бобовых, дрожжах и орехах.
— Кальций – творог и яйца, яйца и творог! Без этого микроэлемента о здоровье ногтей можно просто забыть, так что молочные продукты и куриные яйца просто должны быть в вашем постоянном списке покупок!
Любите эти продукты?