Многие люди, страдающие от алкогольной зависимости, и в особенности их близкие, задаются вопросом:
Можно ли бросить пить самостоятельно?
Ответ на этот вопрос неоднозначен и зависит от многих факторов.
В конце статьи дадим советы, которые помогут при самостоятельном отказе от алкоголя.
Почему трудно бросить пить самостоятельно
Во-первых, необходимо понимать, что алкоголизм – это серьезное заболевание, которое требует квалифицированного лечения.
Попытки самостоятельно бросить пить могут привести к негативным последствиям, таким как сильные отрицательные эмоции, тревожность, депрессия, а также физические симптомы, такие как потеря аппетита, тошнота, бессонница, головокружение и даже судороги.
Во-вторых, многие люди страдают от зависимости не только из-за физической потребности в алкоголе, но и из-за психологических проблем. Например, они могут испытывать стресс, тревогу или депрессию, и использовать спиртное как способ справиться с этими эмоциями. В этом случае простое прекращение употребления выпивки может не решить проблему, а только усугубить ее.
В-третьих, существует риск возникновения синдрома отмены при попытке самостоятельно бросить пить. Это состояние, которое может возникнуть, когда человек внезапно прекращает пьянствовать после длительного периода потребления. Симптомы могут быть очень серьезными и даже опасными для жизни.
-----------------------------------
Бесплатная консультация нарколога
-----------------------------------
Однако, несмотря на все вышесказанное, есть люди, которые успешно справляются с алкогольной зависимостью самостоятельно. Они могут использовать различные методы, такие как постепенное сокращение количества выпитого алкоголя, занятия спортом или другими занятиями, которые помогают справиться с стрессом и тревогой.
5 советов, которые помогут бросить пить самостоятельно
Осознали, что пора прекращать пить? Отлично! Осознание - это шаг на пути к цели.
Без алкоголя можно жить счастливой и полноценной жизнью. С чего начать свой путь к свободе от алкоголя? Далее советы нарколога по самостоятельному отказу от спиртного:
- Поставьте цель
Необходимо поставить четкую цель, для чего вы бросаете пить. Если вы бросаете ради кого-то или на время, то такая попытка чаще всего обречена на провал.
- Обозначьте срок
Часто люди откладывают решение проблемы годами: начну бегать с 1 января, сяду на диету с понедельника. Не откладывайте решение, поставьте ближайшую дату и начните действовать.
- Изучите теоретическую часть алкоголизма
Это позволит принимать взвешенное решение и противостоять оппонентам. Разберитесь в том, почему алкоголизм относят к психическому заболеванию. Узнайте механизмы работы зависимости.
В Телеграм-канале АлкоСпас есть исчерпывающая информация на эти темы.
- Примите, что жизнь без алкоголя - это и есть норма
Жить с постоянной тягой - это пытка. Единственное решение - избавиться от тяги навсегда, стать равнодушным к алкоголю. Вдохновляйтесь историями людей, которые стали счастливыми и успешными без алкоголя и тогда вам не будет казаться, что вы лишились радости и чего-то важного при отказе.
- Держите позитивный настрой
На вашем пути может быть множество попыток и срывов. Это нормально. Просто продолжайте движение к цели. Не воспринимайте срыв как трагедию и окончательную неудачу. Сорвались, начинайте заново. Вокруг множество людей, у которых получилось, значит, получится и у вас.
Что делать, если самостоятельно никак не получается отказаться от спиртного?
Пытался раз 50, наверное, и все равно возвращался к бутылке
Тем не менее, если все попытки бросить пить самостоятельно, не увенчались успехом, вы можете обратиться за квалифицированной помощью.
Наркологические клиники и врачи-наркологи могут предложить различные методы лечения, включая медикаментозную терапию, психотерапию и поддержку группы.
Отказ от спиртного с помощью специалиста проходит гораздо быстрее и комфортнее, на каждом этапе вам будет, к кому обратиться за поддержкой и советом.
Врач-нарколог также может помочь вам справиться с физическими и психологическими симптомами, связанными с прекращением употребления алкоголя.
В заключение, можно ли бросить пить самостоятельно? Да, это возможно, но не всегда эффективно и безопасно. Если вы страдаете от алкогольной зависимости, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Помните, что лечение алкоголизма – это процесс, который требует времени, терпения и усилий, но он может привести к выздоровлению и улучшению качества жизни.
Еще больше советов вы найдете в нашем Телеграм-канале АлкоСпас Подпишитесь!