Очень часто я сталкивалась с тем, что психологи, консультанты и т.д. сводят многие проблемы людей к тому, что те не хотят или не могут отпустить прошлое.
Так как же его отпустить, это прошлое?
Да. Это нужно. Да. Это важно, но как? В чём секрет? Почему один человек с легкостью может отвернуться от него, а другой испробует разные методики и не как (что очень похоже на меня).
Всё очень просто.
Для того, чтобы отпустить прошлое, необходимо проработать эмоциональную зависимость от того момента или событий, которые заставляют вас возвращаться своими мыслями в это самое прошлое. Только когда вы «смоете эмоциональную краску», прошлое останется в прошлом.
Как говорила Луиза Хей, психолог: «Вы можете вспомнить, что одевали во втором классе? Это была какая-то одежда. Просто одежда. И это просто было».
Какое упражнение помогло мне.
Я садилась с прямой спиной. Мысленно представляла себе, что нахожусь на большом поле. Вокруг меня, как в золотых шарах, располагались события. Какие-то из них легко улетали в сторону горизонта или, как воздушные шары, поднимались ввысь, а какие-то находились совсем рядом.
Потом видела, что у меня в руках находится шар с той ситуацией, которая меня не отпускает. В моём случае эта была смерть любимой первой собаки. Моя задача сводилась к тому, чтобы разжать пальцы и позволить этому шарику улететь в небо. В ней, в этой сфере, находилась моя первая собака: здоровая, весёлая, которая очень хотела беззаботно убежать в Поля Вечной Охоты и резвиться там, а я, своей привязкой, удерживанием шара, не позволяю ей осуществить задуманное.
Сначала я расслабляла плечи, потом руки, затем убирала пальчик за пальчиком. Когда руки оказывались разжатыми – шар поднимался в небо. А в нём мой первый питомец счастливым убегал прочь.
Упражнение можно повторять столько раз, сколько это необходимо, пока вы не начнёте, при закрытии глаз и расслаблении, видеть этот шар высоко-высоко в небе, свободно парящим от вас или улетающей/улетевшей точечкой на горизонте.