"Пью из-за окружения"- что делать?

Это третий пост в серии постов об алкоголе. В нем я хотела бы, чтобы вы попробовали взглянуть по-другому на некоторые ситуации.

Алкоголь и общество тесно связаны. Через алкоголь можно завести новые знакомства, понравится людям, расслабить напряженного собеседника, узнать нужную вам информацию... это действительно социально выгодный феномен, который облегчает взаимодействие между людьми. В нашей культуре принято пить "за здоровье", люди могут даже обидеться, если ты не "пропустишь рюмочку" на их день рождения... Я не раз сталкивалась с этим, так что в этой статье расскажу, как избегать таких ситуаций и выходить сухим из воды.

Эта статья будет вам полезна, если вы хотите вовсе отказаться от алкоголя, или же употреблять меньше, если вы хотите сами контролировать то, сколько вы пьете, а не идти на поводу у окружающих.

Давайте переосмыслим поведение осуждающих.

Вспомним, что я писала о влиянии алко на нас - начиная с очевидного (здоровье), заканчивая неочевидных - негативное состояние и потеря связи с внутренним Я. Если немного выпить, может стать весело, и вы немного расслабитесь, это так. Но перебор алкоголя всегда приводит к негативным последствиям. Если уметь расслабляться, то вам не нужно будет пить, чтобы веселиться - здесь нужно работать с тревожностью, а не выпивать.

Ситуация №1:

Получается люди, которые хотят, чтобы вы пили, хотят чтобы вы причиняли себе вред. Просто задумайтесь - на вас обижается именинник, если вы не пьете, ведь ему по какой-то причине хочется, чтобы вы обязательно пили. Если вы выпили пару бокалов, этого недостаточно, вы должны пить больше. Если вы вообще не пьете, и все в компании знают о вашем образе жизни, именинник все равно будет недоволен (ситуация из моей жизни, где меня пытались уговорить выпить "хотя бы рюмочку" на дне рождения, хотя я ничего не пью уже полгода.)

Каким образом отравление своего организма показывает, что вы уважаете именинника?

Никаким. Ваше присутствие лучше всего показывает, что вы цените человека, ведь только время нельзя купить.

Ситуация №2:

Вы в компании, все встают и чокаются... а вы сидите и неловко улыбаетесь. Было? Легче всего мы "срываемся", когда нас выделяет в обществе тот факт, что мы не пьем. Мы сразу чувствуем себя лишними. Конечно, самый очевидный вопрос - а стоит ли быть в этом обществе? Но ситуации бывают разные, например вы в кругу семьи, или на деловой встрече. Тогда не хочется выбиваться из общего круга. Стоит ли нарушить свое слово, чтобы влиться в компанию? Однозначно нет. Если вы меняете свой выбор под влиянием внешних факторов, то вы не уважаете себя. Это плохо влияет на внутренний стержень и ослабляет вашу личность.

Если вы выбираете других людей, вы отказываетесь от себя.

Очень важно, чтобы в вашем мировосприятии алкоголь перестал быть тем, что объединяет людей. Вместо этого постарайтесь больше коммуницировать, обсуждать то, что вам нравится, искать единомышленников. Искусство small talk может помочь вам заводить приятные знакомства без помощи алкоголя.

Ситуация №3:

Вас могут начать спрашивать, почему вы не пьете со всеми, и т.д. Очень важно говорить мягко, чтобы не вызвать у других self-shaming. Поделитесь своей философией, но мягко, ненавязчиво. Что мы едим, и что мы пьем - это личный выбор каждого. Если вас вызвали на такой разговор, говорите только о себе, ведь другие могут почувствовать, что они ведут себя плохо или неправильно. А это нарушит приятную атмосферу вечеринки или праздника.

Алкоголь это не плохо, и не хорошо - это личный выбор каждого.

В следующей статье я расскажу про несколько лайфхаков, которые помогут смягчить ситуации, где вам становится сложно устоять на своём.