26 августа мне исполнилось 26 лет. Я решила, что это довольно символично. Делюсь с вами простыми вещами, которые мне удалось осознать и открыть для себя к этой дате.
Спорт, питание и тело. Мое тело все еще в хорошей форме и я могу многое себе позволить (под "многим" я понимаю отсутствие любых ограничений в питании и почти полное отсутствие спорта). Но! Приходит первое понимание, что эта история не может быть вечной. Поэтому я перестала есть гигантские порции, сконцентрировалась на качестве пищи и ее питательности. Полное исключение угощений из своей жизни ничего не дает, во всем должен быть баланс. Если не заниматься спортом и ничего не есть - можно получить худое дряблое тело, не больше. А получить подтянутую фигуру можно только с помощью добавления силовых тренировок, пусть и с небольшим весом. Пилатес, йога, фитнесс - только поддерживают и уплотняют существующие мышцы, но никак не наращивают их. Чтобы получить рельеф и сохранить его на долгое время, нужна работа с весом. Мне неприятно это сознавать, но куда деваться. Мне встретился один классный совет - правильная осанка решает все. У меня это отлично откликается: из-за слабо развитых мышц пресса и задней поверхности бедра у меня появился прогиб в пояснице. Результат: живот. После тренировки этих групп мышц позвоночник распрямляется и все встает на свои места. И еще я осознала наконец, что то лицо и тело, которое у меня есть сегодня - через 10 лет я буду думать и вспоминать, какими они были идеальными. Надо стараться так же считать и в моменте, а не только спустя время!
Прощение. Еще несколько лет назад попросить у кого-то прощения означало для меня унижение. Виновата я или нет, я старалась молчать до последнего, пока человек не забудет нашу ссору. Теперь я понимаю, что никто никогда не забудет никакую ссору, пока вы не скажете заветную фразу "прости меня, пожалуйста". Искренне. Когда мы говорим эти слова, мы открываем душу перед человеком. Мы принимаем свою ответственность за нанесенную обиду. Теперь я уверена, что не бывает в ссоре только одного виноватого человека. Поэтому, даже если я не считаю себя виноватой в ссоре, мне не трудно подойти к нему и сказать: "Может, я не так поняла тебя, давай не будем ссориться, я прошу у тебя прощения". Особенно это важно в отношениях с нашими близкими. Они могут иногда быть не в настроении, не так нас понять, наговорить лишнего. К таким ситуациям я теперь отношусь с понимаем и готова сама все наладить. Слово "прости" означает для меня точку в ссоре с человеком. Если я попросила прощения за что-либо, человек пошел мне навстречу, и мы помирились, значит предмет нашей ссоры исчерпан и забыт. Не стоит припоминать его, если в следующий раз мы снова что-то не поделим. Если это допускать, скрутится такой ком, из которого потом не выберется никто. Нельзя в гневе допускать личное унижение или оскорбление собеседника. Личное оскорбление рождает сильные психологические переживания, которые люди не могут забыть годами и могут определить их поведение на всю оставшуюся жизнь.
Переживания. Я стараюсь стремиться обсудить проблему один раз. Когда я возвращаюсь к одной и той же проблеме больше 3 раз - нужно что-то предпринимать. Я стараюсь ответить на такие вопросы: я решаю пытаюсь решить проблему, или я использую ее, чтобы меня пожалели? Я решаю проблему у себя в голове или я обращаюсь к ее источнику (человеку, ситуации)? Тогда удается быстрее с ней справиться.
Работа. На работе легко двинуться по карьерной лестнице, если ты деятельный, мыслишь за границами предложенного, по большей части в хорошем расположении духа, генерируешь улучшения и сам же готов их внедрять. Рост зарплаты имеет свойство следовать позади карьерного. Тут нужно либо подождать, либо, хорошо оценив свои силы, потребовать. В большом коллективе в один день ты можешь оказаться в центре внимания и стать двигателем процесса. И точно так же в один день тебя может отбросить назад любая мелочь. Поэтому нужно быстро выявлять причины своего роста и улавливать последующие ожидания коллектива. Приходится эти вещи совмещать.
Отношения. Не важно, говорим ли мы о любви или о дружбе. Кроме прочих очевидных вещей мне удалось научиться ждать и не оказывать давление. Есть разница между тем, чтобы поинтересоваться, как дела, и выпытывать что-то. Я стараюсь руководствоваться правилом: человек поделится сам, если посчитает нужным. Еще я научилась не использовать личные проблемы как предмет для постоянных обсуждений. Когда я хочу поделиться своей проблемой, я стараюсь найти поддержку или обращаюсь за помощью в ее решении, но никак не превращаю ее в единственный предмет общения с человеком. Очень важно хвалить и поддерживать, искренне радоваться друг за друга.
Гардероб. Да, только спустя 26 лет, я поняла, что платья в Санкт-Петербурге - это экстремальный вид спорта. Но сколько времени потребовалось, чтобы это признать? 8 лет? Не смешно. Я наконец-то собрала волю в кулак и отдала все свои вещи, которые хранила в надежде на "тот самый случай". Теперь весь мой базовый гардероб состоит из брюк и рубашек. А еще я больше не скуплюсь на хорошую вещь. Пусть я потрачусь, но она мне прослужит несколько лет, вместо одного сезона.
Совет на каждый день. В последнее время я часто задаю себе вопрос: что я успела за этот день? Мне есть, чему порадоваться, чем гордиться? Не будет ли мне потом обидно за то, что я беспокоилась о чем-то полдня, а итоге оказалось, что это пустяк? В общем, я к этому: останавливайте себя в такие моменты, чтобы потом, спустя время, суметь порадоваться, что проводили почти каждую свою минуту с пользой и радостью для себя.
Делитесь в комментариях, что стало открытием для вас в вашем возрасте?