Газлайтинг является одним из самых серьезный и распространенных видов психологического насилия, который может оставить долгосрочные последствия где жертва начинает постепенно сомневаться в своих мыслях, переживает тревогу и депрессию, а также теряет веру в себя. Для жертвы очень важно осознать, что происходит и понять, что она не одна в этой ситуации. Поддержка со стороны близких людей, друзей или психолога может сыграть ключевую роль в помощи жертвы выйти из этой опасной ситуации и восстановить свое доверие к себе.
Так что же делать, чтобы защититься от газлайтинга?
Тут можно привезти несколько основных моментов, чтобы не попасть в сети к таким людям:
1. Вам нужно перестать бояться высказывать мнение. Говорить, что вам не нравится критика и поведение манипулятора, даже если он утверждает, что делает это «с лучшими намереньями». Вы имеете право сказать человеку, что не нуждаетесь в его совете, мнении или оценке.
2. Вам нужно настолько доверять своему мнению и уметь его отстаивать, чтобы газлайтер не смог на него повлиять и особенно на ваше мнение о самих себе
3. Нужно начать любить себя! Доверять своим чувствам и эмоциям. Доверять себе
Подверженность влиянию газлайтинга может зависеть не только от самооценки, но и от других последствий ваших жизненных ситуаций. Очень важно не оставлять такое поведение без внимания и если вам что-то откликнулось сразу действовать!
Записаться ко мне на консультацию можно по номеру тел.: +7 985 388 37 12