В йоге много внимания уделяется очистительным процедурам- шаткармам. Не удивительно, ведь основная причина стрессов это запоры. Многие врачи утверждают, что девяносто процентов всевозможных заболеваний имеют своей причиной болезненные состояния кишечника. Ведь в кишечнике обитает основная часть всего нашего иммунитета.
Современная жизнь заставляет нас употреблять черезмерные количества рафинированных пищевых продуктов и мяса, в ущерб грубой клечатке свежей зелени,овощам и фруктам. Энергия ци ослабевает и отрицательно сказывается на движении жидкостей в организме и функционировании различных систем. Желудок плохо переваривает пищу, тонкий кишечник не успевает извлекать из пищи полезные вещества, а толстый кишечник и прямая кишка не могут развивать достаточное присталитическое давление, чтобы изгнать из тела отходы. Продукты жизнедеятельности скапливаются в кишечнике и тело вновь всасывает токсины, а это в свою очередь поражает печень. Следующей жертвой токсинов становится кровь, которая разносит их по остальным органам, поражая их и уменьшая нашу работоспособность и качество жизни в целом.
Помимо правильного питания, достаточного количества жидкости и клечатки может помочь самомассаж брюшной полости.
Существует такая техника,как Наули, о ней я писала в прошлых статьях.
Но сегодня поговорим о ручном массаже.
После первых сеансов массажа, вы можете обнаружить в процессе дефикации чёрные слизистые выделения. Это свидетельство того,что организм начал очищаться от старых залежей.
Массаж можно делать на ночь или сразу после пробуждения. Главное не после приёма пищи, лучше на тощак.
Массаж осуществляется по часовой стрелке девять -восемнадцать раз. Начинать массаж снизу слева и постепенно двигаться вправо,а затем вверх. Обнаружив болезненную область уделите ей внимание,до прекращения болевых ощущений.
Массаж тонкого кишечника. Прежде чем приступить к массажу, мысленно разделите живот на 3 части. Движения рук направляйте слева направо. Для массажа используется указательный и средний пальцы. Совершаете ими круговые движения вдоль каждой линии,а затем переходите к следующей
Повторить массаж три-девять раз. Обнаружив болезненную зону,помассируйте её поочерёдно по часовой стрелке и против неё до исчезновения болевых ощущений. Если вы недавно перенесли операцию на эту область не прикладывайте черезмерных усилий и проконсультируйтесь с врачем.
Если во время массажа вы ощутите под пальцами небольшую выпуклость на подобие комка-перед сном положите на это место разогретую ладонь,за время сна поток энергии ци из ладони размягчит затвердение в кишечнике и уменьшит боль.
Занимайтесь своим здоровьем любите свое тело, правильно пытайтесь и больше двигайтесь.
С любовью и уважением, Елена.