Иногда случается, что, проснувшись, человек чувствует онемение в конечностях. Ощущение это не из приятных, но, к счастью, в норме достаточно быстро проходит. Что в нашем организме приводит к онемению и главное, как этого избежать. Давайте попробуем разобраться и найти решения.
Если человек в целом здоров и у него нет хронических заболеваний, то причин, которые приводят к онемению, не так уж и много. Вполне вероятно, что причиной симптома стало что-то из нижеперечисленного.
Неподходящая поза сна
Есть вероятность, что человек просто неудобно спал и онемение в теле выступает симптомом дискомфортного положения тела. Проверьте, возможно вы уснули на руке, и под весом тела были пережаты сосуды или может быть слишком согнутый сустав передавил нерв, что и привело к таким последствиям.
Что делать?
Чтобы конечность пришла в норму, достаточно вернуть комфортное положение тела. Также можно аккуратно размять или помассировать затекшую руку или ногу.
Неудобная подушка или матрас
Уснуть в неудобной позе может каждый. Однако, одно дело, если это редкая, даже исключительная ситуация, другое, когда состояние систематически повторяется. Если периодически вы просыпаетесь от немеющих конечностей, то стоит проверить место сна. Есть вероятность, что вы спите на неподходящей подушке или неудобном матрасе.
К слову, слишком жёсткий матрас тоже может стать причиной онемения тела – чрезмерное давление в контактных областях способствует пережатию тканей и сосудов, что в свою очередь может привести к затеканию частей тела.
Что делать?
Не редко человек уже давно подозревает причину своего дискомфорта. Если вам кажется, что подушка не даёт должной поддержки, то значит, вам не кажется. То же самое касается матраса. Ваши спальные принадлежности должны быть удобными и анатомичными. В противном случае, их пора заменить.
Неподходящая одежда и браслеты на руках
Причиной онемениях в руках или ногах могут стать слишком тесные элементы одежды. Узкая пижама, резинки на манжетах, браслет от часов или резинка от волос на запястье могут вызвать ощущение «ватных» конечностей. Дело здесь в пережатых сосудах или передавленных нервах.
Что делать?
Проследите, чтобы одежда для сна была достаточно свободна, не стесняла движений и комфортна для отдыха в любых позах. Часы, браслеты и прочие украшения лучше вовсе снять до утра. Так вы избежите сдавливания и дискомфорта на протяжении всего отдыха.
Вредные привычки
Систематическое курение и принятие алкоголя ещё никому не пошли на пользу. Отметились эти вредные привычки и здесь – многие из тех, кто курит и часто употребляют алкоголь отмечают покалывание в конечностях и пальцах сразу после пробуждения. Дело здесь в нарушении кровоснабжения и трофики конечностей из-за отравления клеток.
Что делать?
Избавиться от вредных привычек как можно скорее, пока изменения в организме не приобрели хронический и глубокий характер.
Физиологические состояния
Дефициты различных веществ в питании могут привести к возникновению онемения. Кроме того, не редки затёкшие конечности у женщин в состоянии беременности. В этот период организм претерпевает колоссальные изменения, идёт смещение внутренних органов, гормональная перестройка, изменение осанки. Случайно сдавленный нерв и не удобная поза сна откликаются с двойной чувствительностью.
Что делать?
Регулярно проходить диспансеризацию, проверять кровь на дефициты, если есть подозрение на недостаток каик-либо витаминов. В целом, важно следить за общим состоянием здоровья и самочувствием.