Хорошее настроение - это исключительно личный выбор позитивного взгляда на этот мир.
Ранее считалось, что ТЫ есть то, о чем ты думаешь, что чувствуешь и как себя ведёшь. В современном мире изучение когнитивных теорий наглядно показывает, что ТЫ, то есть личность, больше, чем все временные мысли в голове.
Даже глубинные убеждения не формируют портрет личности, хотя и влияют на восприятие и поведение. Отделив когнитивные процессы от себя, мы постепенно приходим к понятию психологической свободы, которая заключается не в том, как думать правильно, а в том, способен ли Я делать самостоятельный выбор.
Вполне понятно, что негативные мысли приводят к негативным эмоциям. И наоборот. Свобода выбора заключается в том, что каждый раз мы сами выбираем куда нам смотреть, о чем думать и что чувствовать.Например, кто-то пытается вас задеть, вызвать у вас неприятные и даже разрушительные эмоции. И ваш выбор состоит в том, какую реакцию дать в ответ на это. Выбирайте в пользу себя.Негативные эмоции вредны, негативное поведение опасно, негативные мысли создают проблемы. Вы управляете своим выбором и выбираете полезное. Как в еде: употребляете свежее и выкидываете испорченное.Любите себя - выбирайте для себя лучшее и избавляйтесь от негатива, особенно чужого.
Это их «горячий камень», то есть их «горячие» эмоции и личные проблемы, и пусть этот камень обжигает руки и психику исключительно своих хозяев.
Негативные реакции есть такая же привычка, как и употребление вредных веществ.
И особенно их неуправляемое сверхупотребление. Невозможно просто взять и перестать думать негативно. Можно только заменить вредную привычку на другую, более полезную для себя.Пробуйте каждый раз, ловя себя на негативных размышлениях, переключать своё внимание на что-то полезное лично для себя. Так вы сохраните много времени и здоровья в жизни для собственных полезных дел, хорошего настроения и личных достижений.
Если избавиться от негативных мыслей становится сложнее, чем описано выше, определите мысли в категорию конкретной проблемы и решите эту проблему. Таким образом можно не только избавиться от чужого негатива, но и значительно улучшить себя и свою жизнь.
Всё зависит от того, каким взглядом вы смотрите на этот нейтральный и равнодушный, по своей сути, мир.
По теме:
Психолог: Елена Боровик
Подписывайтесь на наш теплый канал Путь к себе → t.me/PSY_connect
