1. Не правильно поставленная цель.
Чаще всего человек не ставит конкретную цель, а просто обозначает желаемый результат «Хочу похудеть», «хочу накачать мышцы». Так совершенно не понятно, когда будет достигнута цель.
В таком случае лучше говорить конкретно:
«Хочу сбросить 2кг за неделю»,
но без фанатизма! Объективно и рационально!
Без всяких «за неделю накачать мышцы как у Жан-Клод-Ван Дамма»
2. Нет боли - нет результата.
ЗАПОМНИТЕ❗️
Физически активность должна приносить вам результат и пользу. Боль сюда не вписывается.
Если вы новичок, то болезненность в мышцах после первых тренировок вполне нормальна.
Она говорит о том, что ваше тело только привыкает к новой активности и вскоре это пройдёт💪
3. Делаю всё, что в голову вздбредет
В таком случае вы получите не сбалансированную нагрузку⚖️
Или частая ошибка, когда выполняют только «любимые» упражнения.
Мышцы, которые возможно и так развиты у вас хорошо, будут развиваться ещё лучше, а те, что развиты плохо, будут развиваться незначительно.
4. Тренироваться каждый день
Нужно уделять время не только занятиям спорту, но и восстановлению и полноценному отдыху.
Лучше всего, чтобы составил программу тренировок тренер, исходя из ваших индивидуальных параметров.
5. Не обращать внимания на технику упражнения и делать так, как удобно.
При легких погрешностях - это скажется на эффективности.
При грубых ошибках приведет к травме.
Обязательно выполняйте разминку и следите за техникой упражнений.
______________
Результаты наших учениц говорят о том, что они понятия не имеют о каких то ошибках в фитнесе.
🔥🔥🔥
ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ👇
Вдохновляет, согласны?👍
Больше отзывов и результатов наших учеников вы сможете найти в нашей группе ВК ⬇️⬇️⬇️
Кстати, там уже выложено чистосердечное признание Яны 😏🔥Не будь как все, будь с Масловыми 😎
Подписывайся и не пропускай новости 🔥
Еще больше пользы в наших блогах по фитнесу и осанке:
- И конечно обязательно подписывайтесь на мой канал, подробнее о питании, фитнесе и здоровом образе жизни в моих статьях:
Многие люди умирают в 25 и так и живут, пока их не похоронят | почему это правда Почему диеты, голодовки, «сидение» на одном продукте не помогут вам похудеть! Нет ничего хуже диет! Спортивная фигура на отдыхе - невозможное возможно.