Рассказываю, как изменилась моя жизнь, когда в ней появился спорт!
⠀
И сначала – предыстория, которая, я надеюсь, вдохновит каждого! Если уж я смогла, то и любой другой сможет! ان شاء الله
⠀
В детстве года в 3 я в каком-то очень лёгком режиме занималась плаванием, и меня даже хвалили! А потом...
⠀
В 2-м классе я, возможно, единственная получила по физкультуре 4, а не 5... На вопрос мамы, почему так, учительница ответила, чтобы лучше старалась... И это в 8-9 лет, когда энергия у детей ещё бьёт через край...
⠀
Хотя в 1 и 2 классе я ходила на танцы и мне нравилось! На разминке у нас было упражнение: запрыгнуть на скамью, спрыгнуть, снова запрыгнуть... Однажды запрыгнуть не хватило сил, и... В 3-м классе год ходила на хореографию. Получалось у меня не очень... Мерзкую боль от растяжки помню, словно это было вчера...
⠀
На велосипеде я научилась кататься в 12 лет, и то, под давлением позора от родственников... Научилась, поверила в себя и полетела с горки...
⠀
На этом мои дополнительные отношения со спортом в школьное время закончились. Остались только уроки физкультуры, на которых я как-то всё-таки дотягивала нормативы, а если не дотягивала, то добрая учительница (это уже другая) закрывала на это глаза.
⠀
Воспоминания: бежим километр вокруг Ангарского пруда... я плетусь в конце, хотя пыхчу из последних сил... Дыхание на исходе, лицо красное, в боку колит... В общем, бегать я ненавидела. Мне нравилось играть в волейбол, ну, точнее, чаще всего это был «пионербол», когда сначала мяч ловишь, и только потом отбиваешь... Ну и там было мало места, чтобы побегать... Думаю, вам итак ясно, что залезть на канат и другие сложные активности – это для меня было что-то вообще недостижимое.
⠀
В общем, я была отличницей-гуманитарием, которая с лёгкостью быстро выучит длинное стихотворение, напишет образцово-показательное сочинение или объяснит, почему здесь должно быть двоеточие, а не запятая, но физкультура – ооо неееттт...
⠀
Наконец, я закончила школу, поступила в университет и какой же неожиданностью для меня стало, что и здесь надо заниматься физкультурой!!! Как? Зачем? Почему это обязательно? Неужели взрослый совершеннолетний человек сам не может нести ответственность за своё физическое развитие? Да и ещё ездить надо на метро в другой корпус, потом возвращаться обратно... К счастью, университет предлагал альтернативный вариант: можно было купить абонемент в фитнес-клуб в шаговой доступности и ходить туда вместо пар по физкультуре. Так и я и сделала! Ходила нерегулярно, но даже при таких тренировках мышцы быстро отозвались, что стало для меня приятным удивлением! Но вместе с окончанием абонемента окончились и мои отношения со спортом...
⠀
Итак, в 19 лет мои хоть какие-то, вынужденные обязательной учебной программой отношения со спортом завершились. Конечно, как и любая девушка, я иногда могла как вдохновиться... да как начать качать пресс... да может даже несколько дней подряд! Изредка могла поиграть в теннис, в бадминтон, покататься на коньках. Ну очень изредка... А ещё в 25 лет у меня даже было 3 урока конного спорта!🪖👢
⠀
И вот жила я себе и не видела никакой мотивации заниматься спортом. А зачем? Я молода и здорова, чувствую себя хорошо, лишнего веса нет. Правильное питание туда же – а зачем мне отказываться от чипсов и шоколадок и есть брокколи, если я не вижу никакой разницы? Режим – туда же. Рано ложиться и рано вставать – зачем?
⠀
Так продолжалось несколько лет, пока мой возраст не приблизился к отметке ~ 25. Вот тогда я и начала ощущать, что мой организм начал стареть. Как бы ни было больно и страшно это признавать. Я просыпалась разбитой. В течение дня я чувствовала себя вялой, сонной, уставшей.
⠀
Я испугалась. Если в 25 я чувствую себя так, что же со мной будет в 40?! Надо заниматься спортом... Надо, надо...
⠀
Так я болтала языком и ничего не делала ещё 2 года... Но за это время я наладила режим и питание, и уже стала чувствовать себя гораааздо лучше! О режиме посты уже были, о питании тоже, надеюсь, напишу. Оно ещё далеко от идеального, но по сравнению с тем, что было 2 года назад – это небо и земля! А., знаю, что ты это прочитаешь – جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
⠀
И вот, наконец-то, только по милости Аллаха, 3 месяца назад я начала заниматься спортом постоянно! Как же я всё-таки смогла начать? Да просто уже не было другого выхода. Ты просто понимаешь, что дальше так продолжаться больше не может. И меняешь свою жизнь! А вся хвала за это принадлежит только Одному Аллаху!
⠀
Я нашла курс для начинающих и сделала первую тренировку. Дома. Без инвентаря. Вместе с разминкой и заминкой она длилась минут 40. Каково же было моё удивление, насколько это, оказывается, ЛЕГКО!!! В конце тренировки я подумала: это что, всё?! И всё?! Тренировка закончилась? Никаких ужасов из прошлого: сбитое дыхание, красное лицо, боль в боку – ничего этого не было! Неужели это так легко?! Почему я же столько лет это откладывала?!
⠀
А ведь логично, что легко – разве может новичок сделать что-то сложное? Нет! Он просто физически не сможет сделать это, если захочет! Да, должно быть усилие над собой, иначе не будет прогресса, но небольшое и постепенное, соответствующее твоему уровню!
⠀
Конечно, даже после такой лёгкой нагрузки всё моё нетренированное тело болело 3 дня!..
⠀
Через 3 дня я сделала вторую тренировку, затем ещё и ещё... Мне стало очень ИНТЕРЕСНО, какие же упражнения будут сегодня, как на них отреагируют мои мышцы, смогу ли я преодолеть себя и выполнить программу...
⠀
Как же я была СЧАСТЛИВА, когда получила от тренировок то, о чём мечтала столько лет – ЭНЕРГИЮ И СИЛЫ!
⠀
У меня словно открылись глаза... Я поняла, что без спорта моя жизнь была неполноценной. Да, в ней было много впечатляющих открытий и головокружительных моментов в самых разных сферах: религия, любовь, дружба, идеи, бизнес, блог, путешествия, книги...
⠀
Но теперь я точно знаю, что человек, который не занимается спортом живёт неполноценной жизнью, какой бы красочной она ни была в остальных сферах.
⠀
Помните, я писала, что чувствую, когда меня озаряет очередная идея? Во мне словно зажигается лампочка, которая заряжает энергией меня и всех, кому я с горящими глазами об этой идее расскажу. Но это такое чувство... Как будто ты хочешь свернуть горы, ты готова... Но не можешь. Потому что как бы ни была заряжена твоя душа – она не сделает всё, что хочет, пока тело слабое!
⠀
А спорт – он даёт такую энергию, когда ты и хочешь, и можешь! Спорт – это желание жить. Во всех смыслах этого слова.
⠀
Когда во время тренировки по телу разгоняется кровь и приливает к лицу – чувствуешь себя человеком. Настоящим, живым, полноценным!
Взгрустнулось, устала? Потренировалась – настроение великолепное, энергии через край!
⠀
Я начала тренироваться и параллельно искать информацию. Силовые тренировки я полюбила сразу, а вот кардио... Ужасы из прошлого в виде пыхтения с болью в боку так и не давали мне его начать, да и как заниматься кардио дома без тренажёра – я до сих пор не очень представляю.
⠀
Как же я обрадовалась, узнав, что силовые тренировки тоже способствуют жиросжиганию, а много кардио и не нужно! А бег, который я ненавижу, так вообще может быть вреден! Во-первых, из-за нагрузки на суставы, во-вторых, из-за него лицо провисает вниз (сейчас мы этого не заметим, когда заметим – может быть поздно). Прыжки – туда же. Да, конечно, кардио-нагрузки нужны, впервую очередь, это тренировка сердца, но в умеренном количестве, и бегать и прыгать для этого вовсе не обязательно! Главное – держать определённый пульс, а сделать это можно разными способами!
⠀
Признаюсь, вопрос с кардио у меня до сих пор открыт, за эти 3 месяца было всего 2-3 тренировки...
⠀
Я много лет думала и говорила и про режим, и про правильное питание, и про спорт: надо, надо, надо... Но не переходила от мыслей и слов к делу. Я хотела правильно питаться, чтобы быть стройной, а наладить режим и заниматься спортом – чтобы у меня была энергия работать и зарабатывать деньги, на которые я себе что-нибудь куплю. Пока я преследовала мирские цели, у меня не получалось. И только когда я вознамерилась делать всё это ради Аллаха, чтобы быть здоровой и энергичной и с утра до вечера без устали поклоняться Ему самыми разными способами, только тогда, по Его милости, я наконец-то смогла изменить свою жизнь. И произошло всё это ТОЛЬКО ПОСЛЕ ХАДЖА.
⠀
Сейчас мне 27, и я чувствую себя гораздо лучше, чем в 20! Я ложусь и встаю рано, сплю днём, (почти) правильно питаюсь и тренируюсь – я чувствую бодрость и прилив сил ВЕСЬ ДЕНЬ!
⠀
Мне страшно вспоминать, какой вялой и ленивой я была даже всего год назад! Я ложилась и вставала рано, но и спать я хотела рано, потому что не отдыхала днём! А зимой, когда темнеет в 16ч, так уже всю вторую половину дня не хотелось ничего делать...
⠀
Я очень хочу, чтобы каждый, кто это читает, почувствовал то же самое и так же изменил свою жизнь к лучшему!
⠀
И вот мои советы, как начать заниматься спортом:
⠀
Продолжение в следующем посте!)
⠀
29.11.2020
⠀
P.S. Ещё больше моих мотивирующих спортивных успехов ищите в highlights в одноимённом кружочке⚪️ Там, конечно, не только текст, а ещё и вдохновляющие картинки и даже видео!🏸🎾⛸️💧🚲
