Один из самых полезных продуктов
Издание «Кубанские новости» предоставило информацию от ведущих экспертов о том, почему простая сельдь может оказаться более полезной для здоровья, чем дорогие сорта рыбы.
Эксперты отмечают, что сельдь превосходит даже лосось по содержанию ряда важных веществ, благотворных для организма.
Вот несколько причин, почему стоит добавить сельдь в свой рацион:
Богатая жирными кислотами омега-3. Сельдь содержит около 18% этих кислот, в то время как в лососе всего 11%. Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья сердца и мозга, а также оказывают положительное влияние на общее состояние организма.
Положительное воздействие на сердце и сосуды. Сельдь способствует профилактике некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, помогает снизить уровень холестерина и поддерживает нормальное кровяное давление.
Богатое содержание селена. Селен является важным минералом, который поддерживает здоровье щитовидной железы, укрепляет иммунную систему и обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки организма от повреждений.
В свете этих фактов, эксперты советуют включать сельдь в свой рацион, чтобы получить всю указанную пользу для здоровья.
Большая тигровая рыба голиаф — самая опасная пресноводная рыба