Почему у совершенно худых людей структура тела бывает похожа на студень, а у полных – может быть упругое тело? К тому что бывает наоборот мы вроде привыкли, это уже скорее стереотип. От чего вообще зависит рыхлость и плотность тела? Предлагаю сегодня в этом вопросе разобраться.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Рыхлость = полнота?
Как я уже сказала, чаще всего мы предполагаем, что рыхлая и дряблая структура тела может быть только у полных людей. Вроде все логично – больше подкожного жира, меньше развита мускулатура, сильнее растянута кожа…
А как тогда быть с женщинами, которые в большом весе имеют плотное тело, без дряблости, у них ничего не обвисает и не растекается по бокам? Посмотрите на этих девушек, это популярные сегодня модели плюс сайз. У них очень плотные тела не смотря на большой лишний вес.
Получается, что от веса это никак не зависит.
От чего зависит структура вашего тела
· В первую очередь от плотности вашей кожи, чем плотнее кожа, тем меньше будет растяжек и дряблости
· Структура тела также будет зависеть от состояния ваших мышц, поскольку мышцы — это каркас нашего тела, то чем более они развиты, тем ровнее будет держаться на них кожа и подкожный жир
· И в-третьих, плотность тела зависит от того, как хорошо работает ваша лимфатическая система – то есть буквально от того, есть ли у вас отеки и задержка жидкости в организме
Можно ли увеличить плотность своего тела?
Безусловно, девочки! И если на первый из трех пунктов, на качество кожи, мы не можем повлиять, поскольку она дана нам от природы такой, какая есть. Но зато мы можем работать над состоянием своих мышц и уж точно можем улучшить работу своей лимфатической системы!
Как сделать свое тело плотным и избавиться от рыхлости и дряблости
1. Избавьтесь от застоя лимфы!
Между прочим, по статистике у 80% женщин сегодня есть проблемы с застоем лимфы! Прежде, чем работать над мышцами, нужно убедиться, что в вашем организме нет никаких застойных явлений. Если вас беспокоят отеки (особенно к вечеру), постоянные мешки под глазами, вы сильно потеете и запах вашего пота стал ну очень неприятным, а еще вы все время чувствуете себя уставшей – значит у вас застой лимфы.
Кстати говоря, чем больше ваш вес, тем больше жидкости скапливается в вашем организме!
Что нужно делать, чтобы разогнать лимфу:
· Пейте больше воды– вода учувствует во всех обменных процессах нашего организма и если вы пьете недостаточно, то лимфа не будет нормально передвигаться по организму
· Исключите из своего питания быстрые углеводы – сахар, мучное, молочное. Вместо них добавьте больше клетчатки – это зелень (например, петрушка и укроп), фрукты и овощи.
· Выполняйте упражнения для разгона лимфы – лимфодренажная гимнастика поможет наладить правильное движение лимфы в организме и наладить ее правильное движение
В этом видео я покажу вам комплекс лимфодренажной гимнастики против отеков:
2. Укрепляйте мышцы!
Нам нужны сильные мышцы, поскольку именно благодаря сильным подкачанным мышцам мы будем иметь необходимую плотность фигуры без провисания, дряблости и рыхлости. Вы должны понять: когда у вас есть лишний вес и не развиты мышцы, то плотного тела быть у вас не может. Тоже самое, если у вас совсем нет лишнего веса, но также неразвита мускулатура.
В этом видео я покажу вам упражнения от дряблости и целлюлита на бедрах:
Дорогие мои, а ваше тело скорее рыхлое или плотное?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!