Сохраняем 📌 список продуктов которые постоянно нужно иметь в рационе для похудения👇
Мой телеграмм канал, где больше рецептов 🔥
▪️Куриное филе
▪️Индейка
▪️Рыба белая
▪️мясо телятина говядина курятина, кролик
▪️Печень куриная
▪️Яйцо
▪️Творожный сыр
▪️Творог 5%
▪️Творог 2%
▪️Сыр
▪️сыр сулугуни
▪️Кефир 1%
▪️Молоко 1,5%
▪️Йогурт греческий
▪️Свежие овощи
▪️Пекинская капуста
▪️Лук
▪️Морковь
▪️Фасоль
▪️Растительное молоко
▪️шампиньоны
▪️оливковое масло
▪️яблоки зеленые
▪️Овсяная крупа
▪️Булгур
▪️Мука рисовая
▪️Сметана 10-15%
▪️Гречка
▪️макароны твёрдые сорта
▪️рис бурый
▪️кабачок
▪️грецкий орех 💕
▪️миндаль
▪️кунжут
▪️корица
▪️зелень
▪️лаваш
▪️хлебцы
▪️хлеб ц/з
▪️горький шоколад
▪️мёд
▪️авокадо
▪️чеснок, специи, карри
▪️грейпфрут, лимон
▪️натуральные масла
Не забудь поставить 👍
Для меня это важно, а вам не трудно❤