Перечитала прошлый пост и поняла, что нехватает пруфов о себе, писать это конечно хорошо, но ни к чему сильно не обязывает, поэтому решила выложить фото весов и замеры объемов с первого дня моего "я худею".
Итак на дату 12.07.
Вес: 101, 7 кг.
Живот (на окружности пупка): 108см.
Бедра: 114см.
И вот с того момента я начала думать о том, что надо что то менять... не всегда все получалось, посиделки с друзьми никуда не делись, ну и порадовать себя вкусностями на выходные хоть и стали меньше, но тоже были.
Увеличила физическую активность, стала больше есть белка (курочка, индейка, бобовые), добавила различных овощей в рацион.
2Го августа я снова подошла к весам и сантиметру, со страхом и надеждой...
Вес: 95.5 кг.
Живот: 104 см.
Бедра: 110см.
Итого:
Отвес в 6.2кг (вода конечно в основном)
Живот минус 4см.
Бедра минус 4см.
Достижение конечно не ахти... но какое есть, смотря на это может у меня станет ещё больше мотивации.
Планирую делать баночный и ручной массаж, обертывания для поддержания кожи в тонусе (как массажист скажу, что это очень важно, потому что меняя питание наша кожа получает меньше увлажнения в первое время, так как организм находится в стрессовой ситауции и в первую очередь начинает оберегать внутренние органы)
С бассейном не получается (((детей не с кем оставить, но это пока... когда младшая пройдёт в садик, надеюсь буду выкраивать для себя время.
Вот такой пост сегодня получился, теперь думаю что лучше, выкладывать каждую неделю или лучше когда уже будут результаты?
Свое фото пока морально не готова выкладывать ибо нигде не сижу в соцсетях (да да, я вымирающий вид, меня нет ни в нельзяграмме, ни в вк, ни даже телеги нет, только ватсап, только хардкор), но думаю дозрею до этого когда- нибудь.
Всем добра и любви к себе!