Для того, чтобы подготовить организм к осеннему периоду жителям ЯНАО нужно употреблять продукты, в которых содержатся белки, железо и витамины группы В. Для здоровья ямальцев особенно полезен магний, рассказал URA.RU главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО Сергей Токарев.
«Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия с неминуемым наступлением осени, нужно позаботиться о своем здоровье уже сейчас. Соблюдайте режим труда и отдыха — непреложное правило сохранения здоровья как физического, так и психического. Включайте в рацион продукты богатые витаминами группы В, а также содержащие в достаточном количестве белки и железо. Особенно северянам полезен магний. При повышенной раздражительности, эмоциональной лабильности призваны помочь отвары седативных трав», — рекомендует врач.