Девочки, всем привет! Что-то подзабросила я блог, но сегодня возвращаюсь с темой, которая, наверняка, многим будет интересна. А именно - поделюсь своей личной историей похудения.
Мой отзыв об онлайн-центре похудения Кристины Шереметьевой.
Дано: Девушка=) (50 лет с хвостиком), вес до программы - 72 кг. Рост - 150 см.
Небольшая предыстория: Она, пожалуй, будет знакома очень многим женщинам. За свою жизнь чего я только не испробовала на пути к заветному похудению. Было и интервальное голодание, и жесткие диеты, и тренировки по 5-7 раз в неделю. Все давало эффект, но временный. Плюс в какой-то момент я выдохлась, ухудшилось здоровье (вырос холестерин, выявили сахарный диабет). Это вообще был печальный период.
Не делайте так, подходите к вопросу похудения разумно!
О программе Кристины Шереметьевой и ее онлайн-центре я узнала случайно: очередные поиски вариантов похудеть привели меня к статье о метаболическом похудении и ее курсе. Программа обещала результат надолго путем восстановления скорости метаболизма. С одной стороны, было страшно поверить, что это не обман (привычка, что в интернете одни мошенники 🤷♀), жалко денег, так что решалась я долго. Подписалась на Кристину Александровну, читала ее соц.сети, смотрела на то, как другие достигают результата и все-таки в один прекрасный день - купила. Подумала, что, возможно, этот самый метаболический метод мне и подойдет.
А теперь, самое интересное: что это за программа и как она проходила.
Также в конце своего опуса озвучу к каким же выводам, относительно данной методики я пришла.
Итак, программа Кристины Шереметьевой состоит из 4 ступеней и длится 12 недель. Пойдем по порядку.
Этап 0 — подготовительный
На нем составляется карта здоровья, индивидуальное меню питания, выстраивается водный режим, подбирается физическая активность в зависимости от уровня физ подготовки.
Меня включили в общий чат всех участниц программы. Также я познакомилась с Юленькой - моим куратором, которая была мне помощником и другом на протяжении всего курса. Также на этом этапе прошел первый психологический тренинг с Кристиной Шереметьевой. Кристина Александровна - прирожденный оратор и мотиватор, и очень зарядила меня на грядущие свершения:)
Интерфейс программы Кристины Шереметьевой - можно проходить и с телефона.
Этап 1 — детокс
Это один из самых сложных этапов. Во-первых, это самое начало, а начинать всегда тяжело. Во-вторых, на этом этапе необходимо “перезапустить” очистительную систему организма, вывести все токсины и “грязь”. Хорошо, что длится этот этап только неделю. В этот период начинаются также еженедельные вебинары с главным нутрициологом Мариной. Они проходят в формате вопрос-ответ, где Марина отвечает на вопросы участниц, разъясняет много полезных данных о питании. И продолжаются еженедельные тренинги с Кристиной Александровной.
Было тяжеловато эту неделю, скажу честно. Но я держалась плана, пользовалась поддержкой чата и куратора, и справилась. До сих пор очень горжусь. Уже на этом этапе я потеряла около 4 кг, но нам сразу объяснили, что это не жир - а ушли отеки, вода, шлаки. В любом случае, такой "быстрый" минус на весах меня оочень мотивировал.
Этап 2 — экспресс
Рассчитан на 2 недели. Целью этого этапа является восстановление углеводного и жирового обмена веществ, выведение соли из организма, прекращение накапливания токсинов, работа с микрофлорой кишечника. Также в программе на этом этапе: еженедельные встречи с Мариной и Кристиной Александровной, обновленное меню питания (не такое жесткое, как при детоксе).
После этого периода помимо снижения веса, у меня улучшилось пищеварение, сон и самочувствие в целом. Я конкретно ощутила прилив сил и повышение тонуса.
Этап 3 — марафон
Рассчитан на 4 недели. Цель — восстановить расстроенный метаболизм. На этом этапе мы плотно работали с пищевыми привычками, с глубокой проработкой подсознания. Меню корректировалось, увеличивалась калорийность питания. Этот этап самый показательный в плане потери веса и объемов, так как максимально запускается процесс жиросжигания. Вес у меня снижался плавно, без рывков. Чувствовала я себя энергичной и живой, а не как на прочих диетах - вымотанной и вечно голодной.
Помимо поддержки от куратора, сильно помогал тот факт, что меню было разнообразное. На этом этапе вариантов блюд уже было много, и что важно - она была вкусной=) К готовке я приноровилась. Наконец-то, случилось то, о чем говорила Кристина Александровна - теперь я ела достаточно и при этом худела) Если честно, до записи на программу, когда слышала подобные фразы, думала это чисто для рекламы. Но нет - работает.
Общение с куратором во время прохождения программы Кристины Шереметьевой: как видите, очень участливое!
Этап 4 — баланс
Рассчитан также на 4 недели. Это финишная прямая. На этом этапе мы закрепляли результаты, в частности психологические. Работали над тем, чтобы вес не возвращался специальным методом метаболических качелей. Также изучали принципы сбалансированного питания и проходили обучение по витаминам и добавкам.
По результатам данного этапа я вышла на питание в 2000-2200 ккал в день. Здоровое, полноценное питание без строгих ограничений.
В программе предусмотрено доступное для скачивания меню и поддерживающие техники.
Итоги программы и мой финальный отзыв об онлайн-центре Кристины Шереметьевой:
Что понравилось:
- Программа учитывает индивидуальные особенности. Например, я длительное время уже была вегетарианкой, не ела мясо. Кроме того, я пищевой аллергик и диабетик, что тоже приводит к многим ограничениям в питании. Меню питания скорректировали под эти особенности.
- Очень продуманные психологические тренинги. Они реально меняют восприятие, меняют пищевые привычки на здоровые, меняют отношение к себе. Помогают разобраться в корне проблемы - почему вы набирали вес. Мне это очень помогло.
- Куратор и общий чат с участницами. Куратор мне помогала по всем моим вопросам, отвечала, подбадривала. Огромное спасибо Юлии за ее работу. Чат с участницами тоже отлично мотивирует.
- Не надо супер активно налегать на спорт. Скажу честно, рекомендации по активностям были, но у меня тяжелая работа, и на спорт меня часто не хватало. Но при этом на результат это существенно не повлияло.
- В целом, четко продуманная и последовательная программа. Я - человек-контроль, и меня такая четкость очень порадовала.
Что не понравилось:
- Тяжеловатая первая неделя с ограничениями. Но я понимала, что по другому клеточный детокс организма не запустить. Ради этого с первой неделей я справилась. Да и минус на весах уже в первую неделю меня очень мотивировал!
- Чат поддержки часто используют для “поныть”. Меня это, честно, сбивало с настроя.
Тренировки для тех, кто выбирает спорт (не я=))).
Итого: И вы спросите - ну а какие результаты-то в цифрах? И я вам отвечу. Как вы помните, я пришла на программу в весе 72 кг при росте 150 см.
По окончанию программы мой вес стал: 63 кг. Сейчас прошло полгода, вес также стоит (в диапазоне 1-2 кг.) Так что отзывом я делюсь не на эмоциях, а по прошествии длительного времени. На сегодняшний день, я вкусно и правильно питаюсь, не чувствую угрызений совести за каждый съеденный кусочек. И самое главное: мое отражение в зеркале меня радует!
Лично мне метод Кристины Шереметьевой однозначно подошел. Я доверилась ее команде, и жизнь моя, действительно, изменилась. Начинать никогда не поздно. Страшно и обидно бояться и оставить всё без изменений.
Надеюсь, мой отзыв будет кому-то полезен. Кому-то, кто как и я когда-то тормозит и не решается. Ждешь знак? Вот он!
Всем удачи и спасибо, кто дочитал.