При снижении уровня тестостерона возникает ряд проблем со здоровьем: снижение либидо, потеря мышечной массы и выносливости, эректильная дисфункция и проблемы с зачатием, сердечно-сосудистые заболевания,
снижение прочности костей.
Низкая калорийность ежедневного рациона снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.
Чтобы поддерживать уровень тестостерона в норме, нужно ограничить в рационе ряд продуктов:
-Поваренная соль(избыточное употребление соли провоцирует угнетение синтеза тестостерона и сперматозоидов, кроме того, натрий повышает давление, снижает эластичность сосудистых стенок, что пагубно сказывается на эрекции, суточная норма 5-7 г);
-Сахар(максимальная суточная норма сахара для мужчины - шесть чайных ложек, сахар провоцируют выброс инсулина, который конкурирует с тестостероном за рецепторы);
-Фастфуд(главный источник огромного количества соли, сахара, консервантов, трансжиров, вкусовых и ароматических добавок, при злоупотреблении у мужчин быстро развиваются ожирение и импотенция);
-Пиво(самый вредный напиток для тестостерона, в его составе есть фитоэстрогены, которые провоцируют ожирение по женскому типу, угнетают тестостерон, снижают либидо);
-Копчёности и колбасы(такие продукты готовят с использованием коптильных жидкостей, в которых превышена допустимая концентрация токсичных веществ, они проникают в ткани яичек и провоцируют нарушение процесса синтеза тестостерона).