Если ты, что-то знаешь и с успехом применяешь ,и не раз , то тебе кажется ,что и другие это знают.
Но это совсем выясняется, не так!
Продолжаю регулярно получать комментарии скептиков :
-" А я не верю!"
-" Ну ты заливаешь конечно..."
- "Сколько сколько кг набрал ?"
Давайте по порядку.
Самый главный принцип в тренировках это принцип увеличения нагрузки,так ?
Так !
Кто спорит и не согласен?
Пошёл в библиотеку ,читать учебники!
Итак , берём линейную прогрессию нагрузки .
Вы можете её конечно растянуть на год даже два и больше, а можете сконцентрировать это всё в 3-4 месяца .
Берете базовые упражнения и тупо повышаете веса.
Подбираете вес с которым в жиме лежа можете сделать на 15 повторений и каждую неделю добавляете 2,5 кг и старайтесь выполнять то же самое количество повторений!
Что произойдёт?
Удивительное рядом !
Вы не сможете скоро выполнять 15 повторений и будете скатываться вниз по количеству повторений.
И вот так будете скатываться пока не дойдёте до двух повторов !
Это называется Линейная прогрессия !
Не? не слышали?
И если вы в этот период будете питаться с профицитом калорий вы по-любому набираете мышцы!
Если вы склонны к жиру ,ну если у вас телосложение жирненькое, то вы и набирая мышцы будете выглядеть жирнее .
Но это не значит,что вы набираете чистый жир ,тупо жирея.
Если вы сухой от природы то вы будете казаться мышечней!
Вот и всё п***** вся наука ё***** свет!
В чём тут чудо и обман?
Никакого волшебства и магии !
Всё гениальное просто!
Что здесь противоречить спортивной науке?
Что тут непонятно?
То что вы это не делали ?
Не знаете детали?
Не готовы физически?
Не хватает времени из-за работы?
Мало едите ?
Ну а метод тут причём?
Все мои ребята купленные и врут ?
Если вы не делали или не соблюли не хитрые условия, кто виноват?
Конечно я !!! Брехун !!!
Ой ,ща обязательно вылезет какое нибудь мудранутое мурло ,со своей - " А это чистая мышечная масса ?"
Блиинн.....
Конечно ,когда ты прибавил веса в жиме, приседаниях и тягах, чем ты стал их поднимать??
Правильно дебил, ЖИРОМ!
Он же поднимает, а не мышцы!!
Чем ты будешь и можешь точно измерить сколько чего приросло?
Что ты говоришь мальчик?
Биоимпеданс !?
Какой ты продвинутый!
Да вот дядю лысого!
Знаешь анекдот про нюанс?
Вот и тут почти так же.
Скажем так,он сильно не идеален.
И все кто с ним работал плотно, это подтвердят. Ну разная у людей электропроводимость тканей ,разная.
И я не буду писать тебе бери и попробуй.
Потому что ты пойдёшь сейчас не понимая тонкостей и нюансов навертишь и скажешь, я пробовал и набрал меньше 7 кг !
Не работает!
Но в умелых моих руках это отточенная технология.
Приходи расскажу,покажу нюансы ,научу. RE:ФОРМА Белгород
Не безвозмездно конечно.
Иначе не срабатывает!😉
Давно замечено ,если человек заплатил, он больше старается!
А это почти пол дела .
А это почти пол дела.