Ханде Эрчел - знаменитая турецкая актриса, звезда сериала "Постучись в мою дверь", который сразу же после выхода покорил зрителей из разных стран.
Очень краткая биография
Актриса родилась в небольшом турецком городке - Бандырма. С ранних лет девочка чувствовала тягу к сцене и потому участвовала во всех возможных школьных постановках. После школы Ханде поступила в Университет изобразительных искусств. Примерно в это время девушка участвовала в конкурсе красоты, где заняла 2 место.
Про лишний вес
Девушка участвовала в рекламной компании знаменитого косметического бренда после чего столкнулась с волной хейта и насмешек из-за лишнего веса. И хотя при довольно высоком росте в 175 см актриса имела вполне нормальный вес около 65 килограмм, для многих режиссеров кино и критиков казалась довольно пухлой.
Как похудела
Актриса в довольно короткий срок скинула немало лишних килограмм. В разных источниках говорится о 10-25 кг. Разброс довольно большой, как видно. Все-таки вряд ли там было так много лишнего веса, ведь все-таки девушка участвовала в суровых конкурсах красоты, а также работала моделью. Но в любом случае преображение налицо.
Но никакого грандиозного секрета в таком изменении нет. Только упорный труд. Спорт и питание. Ханде около 5 дней в неделю занималась тренировками и каждый день выполняла упражнения техники пилатес. И хотя многие привыкли думать об этом виде спорта как о чем-то легком и бессмысленном, там подобраны очень хорошие упражнения на все мышцы тела. Конечно, обязательно девушка старалась много ходить, ведь, как известно, кардио-нагрузки лучше всего справляются с лишним весом.
Но спорт это только малая часть успеха по преображению тела, основное, на что нужно обратить внимание - это питание, диета. Ханде исключила сахар, быстрые углеводы. Добавила в свой рацион овощи, богатые клетчаткой и в целом стала внимательно относиться к тому, что есть в течение дня.
Пластические операции
И хотя Ханде Эрчел удалось быстро избавиться от лишних килограммов, лицо девушки изменилось слишком сильно. Сама актриса отрицает хирургическое вмешательство, но множество специалистов активно утверждают с сети, что девушка неоднократно ложилась под нож.
Самое яркое преображение касается формы лица девушки, очень похожее на удаление комков Биша. Детская припухлость в области щек исчезла с лица актрисы, а вместо них появились острые точеные скулы.
Также говорят, что девушка сделала операцию на миндалевидных глазах и накачала губы филлерами. Но опять-таки, невозможно утверждать со 100% гарантией.
Но а вообще, пластические операции - это личное дело каждого, и мы не имеем права осуждать чужой выбор.
Жизнь Ханде Эрчел сейчас
Актриса предпочитает вставать довольно рано, основу ее питания составляет белок и овощи (очень много овощей!). Также она хорошо отзывалась об интервальном голодании.
Из спорта Ханде отдает предпочтение силовым тренировкам и пилатесу. Девушка ведет активный образ жизни, а потому спорт - обязательная часть ее дня. Ханде часто делает круговые тренировки с обычными, но крайне эффективными упражнениями.
Кстати, Ханде занимается не только актерской карьерой, но и активно ведет социальные сети. А потому доход от рекламы в ее аккаунте составляет чуть ли не половину заработка девушки.
Овощи печеные, сырые Ханде есть каждый прием пищи. Выглядит, на самом деле, как довольно суровая диета. Но девушка явно знает как добиться идеальных форм и сохранить их на долгие годы.
В данной статье я постаралась кратко описать процесс похудения и основные принципы знаменитой турецкой актрисы Ханде Эрчел. А вы смотрели сериалы с ее участием?
Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал:)