Так как ограничить себя в еде у меня не получалось, при всех моих попытках (точнее получалось, но совсем не надолго), и при этом эти попытки, и даже мысли об ограничениях, вводили в депрессию( То, я решила начать с физ.нагрузок, с сжигания этих проклятых лишних калорий 😂.
Начала ходить пешком как можно чаще и дольше. Но, видимо ем я гораздо больше, чем хожу 😂🤦🏻♀️, поэтому не очень помогло.
Тогда решила начать бегать.
Начала с 1км неспешным бегом. Затем, постепенно прибавляла по одному кругу (200 метров), и за месяц и 10 дней (именно такое количество времени я занимаюсь) дошла до стабильных 2-2,4км. А совсем недавно был мой личный рекорд 3 км (но это пока разовая акция 😂).
Бегаю я все с тем же темпом, очень не спеша).
Какие выводы и результаты за это время?
Первое - бежать 2, 3 круг все так же тяжело, и хочется прекратить. Но, после 4-5 круга, организм видимо смиряется со своей участью, и становится уже все равно сколько бежать😂.
Второе - оказывается 10-20 минут всегда можно найти на пробежку) Даже после работы до 21ч.
Третье - недели чз три начинаешь видеть результат, и хочется еще большего!