Я никогда в жизни не любила сладкое, но родив ребенка, начала его очень активно потреблять, при том желательно вприкуску с кофе, а потом эти вечные заказы на маркетплейсах тоже плотно вошли в жизнь именно в период грудного вскармливания.
Да, я понимаю, что так не у всех, но по опыту - у многих. И также у многих вес хорошо набирается и плохо уходит тоже на ГВ. Еще жалобы на сниженное.
Так в чем же дело?
Сладкое (особенно шоколад), шоппинг, кофе, фаст фут - это все призвано повысить дофамин.
Дофамин - это нейромодулятор, который стимулирует нашу мотивацию, желание что-то делать, буквально олицетворяет удовольствие от какой-то деятельности.
И все это относится к кормящим мамам в особенности, потому что у них повышенный гормон пролактин буквально подавляет дофамин.
Пролактин это не только гормон, повышающийся на ГВ, но и у любого человека при стрессе. Да-да, все мы слышали про кортизол, но мало кто знает, что самый ассоциированный со стрессом гормон - это именно пролактин, ведь его функция - успокоить нас.
Интересно, какие задачи природа решала, когда лишила мам на ГВ львиной доли дофамина? Можно только предположить, что низкий дофамин в том числе ответственен за низкое либидо, а только родившая женщина все же должна восстановиться и посвятить время ребенку и заботе о себе, а не новой беременности (хотя конечно в современном мире все не так критично, и вполне можно справиться, это не упрек и не разговор о том, что правильно, а что- нет). Еще один балл в пользу этой гипотезы: высокий пролактин блокирует овуляцию у женщин.
Итак, тяга к сладкому и прочим дофаминовым радостям может говорить о том, что человек находится в стрессе либо все же на ГВ.
И вывод из этого следующий: высокий пролактин подсказывает нам, что нужно восстанавливаться, отдыхать, улучшить качество сна, снизить стресс, попросить о помощи и найти качественные источники дофамина.
О том, как получить стабильный дофамин, а не скачки настроения, у меня на канале есть много видео, но вкратце: хороший сон, утренний спорт (после которого вам хорошо, а не плохо), холодовые процедуры, любимое дело (работа/хобби), своевременный отдых, питательная сбалансированная диета.