Подошел мой эксперимент к концу и я решила поделиться своими поразительными результатами. Решила я пойти на это, потому что начала подробно изучать информацию про сахар и обнаружила, что он содержится везде. Поверьте, после этой истории я больше никогда не вернусь к сладкому.
В 80% продуктов есть сахар, только не в привычном виде. Он присутствует там в виде подсластителей, меда, сахарозаменителей, сиропов и так далее. Надеюсь уже все поняли, что глюкоза в любом виде является простым углеводом, который повышает сахар в крови и откладывается в жир.
Я всегда была сладкоежкой и такой эксперимент был для меня очень тяжелым во всех смыслах. Начну с того, что я постепенно уменьшала количество сахара: длилось это 3 дня и потом села на полный отказ. Нельзя сразу начинать отказываться от чего-то, так возрастает вероятность потом сорваться раньше времени.
Я ПЕРЕСТАЛА ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД
Мне всегда между приемами пищи хотелось перекусить чего-то интересного. Подсознательно мозг требовал быструю глюкозу, чтобы "подзарядиться" и настроиться. Чтобы это осуществить, возникает ложное желание голода.
Убрав сахар, у меня стал сахар в крови более стабильным и меня больше не тянуло на всякие изящества.
ВОДА И ЖИР УШЛИ
Хоть я не ставила цели похудеть, но я все равно скинула. Пока угадайте, насколько я похудела, раскрою карты дальше. У меня ушла лишняя вода, улучшилась микроциркуляция в тканях и кожа подтянулась.
Это очень полезно, ведь задержка такой жидкости вредна для сердца и увеличивает на него нагрузку.
Я похудела на 4 кг, включая воду и жиры. Отказалась от всех продуктов, содержащих сахара и подсластители. Ох это было сложно. Всегда смотрела составы продуктов, питалась только чистыми натуральными продуктами. Это каши, мясо, рыба, яйца и так далее.
ВОСПАЛЕНИЕ
Сахар вызывает воспаление, слышали наверное, что сахар кормит раковые клетки. А в этом есть доля правды! Доказано, что клетки, которые еще не "родились" из-за большого количества сахара не могут дальше развиваться и осуществлять свои основные функции. Они способны только делиться. Это и вызывает воспаление и онкологию.
УМ СТАЛ ЯСНЕЕ
Для меня удивительно, ведь все вышестоящее я уже ожидала, что со мной произойдет. Я стала яснее думать и прошли головные боли, шумы в ушах.
Объясняется это тем, что при употреблении сахара наш мозг потребляет энергию для жизнедеятельности из глюкозы. Когда ее нет, то организм активирует другой источник энергии - кетоны.
Поэтому, я решила, что буду поддерживать и дальше такое питание. Мне это подходит, возможно буду иногда вводить фрукты и не так сильно себя ограничивать, но я четко решила - сахар с глаз долой!
В статье я рассказываю про свой опыт, это не значит, что это подойдет и вам. Обязательно консультируйтесь с врачом. Спасибо.