В начале любовных отношений многие представляют себе образ идеальной любви. Но проходит время, романтическая дымка спадает и отношения уже не кажутся такими безоблачными. Это нормально, потому что после романтической влюбленности наступает этап осознанного партнерства и люди узнают друг друга с новой стороны.
Как же понять, насколько данные отношения счастливые для вас?
1. ОБРАЗ ОТНОШЕНИЙ
Первое, с чего стоит начать — определить, насколь- ко вам хорошо с человеком. Ведь определение «идеальные» — очень условно. Что это для вас, можете понять только вы.
Возьмите лист бумаги А4 и ответьте на 10 базовых вопросов:
- Как вы относитесь к своему партнеру?
- Почему вы находитесь в этих отношениях?
- Что вас связывает с партнером?
- Какие черты характера и особенности вы больше всего цените в партнере?
- Какие у вас совместные увлечения/взгляды/ценности?
- Чтобы бы вам хотелось изменить в ваших отношениях?
- Насколько свободно вы чувствуете себя в общении с партнером?
- В чем вы похожи, а в чем совсем разные?
- Какие эмоции преобладают в ваших отношениях?
- Что вы получаете от этих отношений?
Посмотрите на свои ответы и подумайте, насколько общая картина того, что есть сейчас, соответствует вашему представлению о гармоничных отношениях.
2. ОТКРЫТОЕ ОБЩЕНИЕ
Когда два человека умеют друг друга слушать и открыто говорят о своих желаниях, чувствах, сложностях — это хороший знак. Конечно, степень близости зависит от срока отношений. Но даже в начале важно идти к взаимопониманию, быть честными и уважать мнение друг друга. Недосказанность и ложь ведут к конфликтам и не могут вести к стабильным отношениям. Зачем вам такое?
Понаблюдайте за вашим общением в течение 1-2 недель. Получается ли в вашей паре открыто общаться друг с другом, делиться внутренними переживаниями? Если вы что-то утаивали от партнера или чувствуете это с его стороны, задумайтесь, почему так происходит? Что мешает открыться или, возможно, вы не хотите этого?
3. РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТОВ
Даже в самых счастливых отношениях бывают проблемы и разногласия. Это нормально, потому что люди меняются и отношения не могут стоять на месте. А вот как вы решаете конфликтные ситуации, может многое сказать о вашей паре. В любой ссоре нужно учиться выражать свои чувства и идти к компромиссу.
В течение 1 месяца понаблюдайте, сколько и почему вы ссоритесь. Для удобства возьмите блокнот или используйте заметки в телефоне. Фиксируйте каждую конфликтную ситуацию, свои эмоции, причину и как можно было избежать конфликт, на ваш взгляд. Вы можете делать это упражнение вместе с партнером и затем обсудить его, или самостоятельно.
4. ЗАБОТА И ПОДДЕРЖКА
Это две опоры, без которых строить стабильные отношения очень сложно. Важно понимать, что для каждого человека свой комфортный уровень опеки и помощи в делах. Однако в отношениях должно быть чувство безопасности и возможность обратиться за поддержкой, когда она необходима.
Подумайте, что необходимо вам от любимого человека. Например, слова поддержки, материальная помощь или совет. Тоже самое проделайте с другой стороны: какую форму поддержки и заботы вы хотите и готовы давать партнеру?
5. ВОСПРИЯТИЕ ОТНОШЕНИЙ
Для мужчины и женщины в отношениях могут быть важны разные вещи. И это повод исследовать партнера и себя с новой стороны. Главное, чтобы вы правильно воспринимали друг друга и вам было комфортно вместе.
Возьмите два листа бумаги для каждого и выполняете практику отдельно друг от друга. Составьте список коротких фраз, которые описывают ваше представление об удовлетворяющих вас любовных отношениях. Пишите в настоящем времени. Например, « мы отлично проводим отпуск вместе», «я доверяю партнеру свои переживания» и т.д. Поделитесь списками, найдите общие по смыслу пункты и подчеркните их. А теперь выделите каждый в своем списке пункты, которые самые ценные для вас. В конце практики обсудите с партнером общее видение ваших отношений: в чем для вас опора, а на что стоит обратить внимание?