Головная боль, покраснение, сухость, ощущение песка в глазах… Знакомо? Все это результаты долгой работы с гаджетами. Помогут избавиться от этого компьютерные очки. В статье разберем принцип работы таких очков и эффект, которым они обладают.
Почему глаза устают от компьютера
Основная причина — длительная работа за монитором. Он излучает вредный синий цвет, который негативно влияет на глаза. Конечно, не весь синий спектр опасен. Но от экрана исходит часть, которая близка к фиолетовому. В природе ее сложно встретить, только если посмотреть на солнце, так как она исчезает при достижении лучами земной поверхности. Сейчас экраны повсюду, поэтому такого излучения становится все больше.
При работе за компьютером движения не хватает не только телу, но и глазам. Они фокусируются на одной точке, поэтому мышцы находятся в постоянном напряжении. Это приводит к усталости и снижению остроты зрения. Чтобы этого избежать, необходимо чередовать работу за компьютером с другими делами. Или делать перерывы. Например, посмотреть в окно, чтобы помочь мышцам глаз расслабиться.
Кому необходимы такие очки
Кажется, что всем. Но это не так. Компьютерные очки понадобятся, если вы:
- проводите перед экраном более 4-х часов в день;
- работаете с мелкими объектами: текстами, числами, таблицами и графиками;
- используйте компьютер перед сном. Например, захотели посмотреть сериал, а потом сразу лечь спать;
- много пользуетесь смартфоном.
Если же вы проводите мало времени за компьютером (2-3 часа) или можете делать частые перерывы, возможно обойтись и без таких очков. Также их нужно использовать с осторожностью при работе с цветом. Они искажают цветопередачу, поэтому дизайнеры не советуют использовать компьютерные очки.
Как они работают
Очки для компьютера могут быть разными. Например, с желтыми линзами. Желтый — это природный светофильтр, который не пропускает синий спектр. Чем насыщенней цвет линзы, тем больше синего он блокирует. Это первые очки для работы за компьютером с защитным покрытием. Со временем появился и другой вариант.
С развитием технологий почти все производители стали использовать спектральный фильтр. Он более эффективен и не имеет тонировки. Не каждый готов носить желтые очки, поэтому прозрачность — существенный плюс. Такое покрытие отражает синий и фиолетовый спектры и, в отличие от желтых линз, не меняет цветовосприятие. Очки со спектральным фильтром можно носить в течение всего рабочего дня без какого-либо дискомфорта.
С осторожностью нужно отнестись к моделям, которые блокируют 100% синего спектра. Если их носить более 8 часов в день, это может привести к нарушению биологических циклов и бессоннице.
Заключение
Защитные очки для компьютера не уберегут вас от всех последствий работы перед монитором. Но они существенно снизят нагрузку с глаз и помогут облегчить симптомы усталости, сухости и покраснения. Чтобы добиться максимального эффекта, работайте в очках, но не забывайте о гимнастике для глаз и перерывах.