Никому не нравится быть марионеткой в руках опытного кукловода. Но очень часто на нашем пути встречаются люди-манипуляторы.
Последствия общения с ними - плачевны. Вам практически обеспечены проблемы не только с эмоциями и настроением, но и с общением. А проблемы с общением, как известно, негативно влияют на доходы и семейное благополучие.
Денег будет меньше, чем могло бы быть. В семье поселится "напряженка".
Такое вот сомнительное будущее - оно вам нужно?
Не так просто сразу выявить, что вы столкнулись с таким «подарочком».
Запомните советы специалистов: как понять, кто перед вами, чтобы незаметно для себя самого не начать "плясать под чужую дудку".
Где можно встретить манипулятора
Многим ошибочно кажется, что манипуляции возможны только в семье или в близких отношениях. Когда люди проводят максимально много времени рядом, хорошо знают друг друга.
Но на самом деле, попасть под токсичное влияние можно и на работе. Эксперт сайта hh, бизнес-тренер Анна Самойленко отмечает, что достаточно часто подчинённые пытаются манипулировать начальником.
Например, когда просят отпуск, пытаются прикинуться бедной овечкой, надавить на жалость и «выпросить» дополнительные выходные дни.
Встречается и прямо противоположная ситуация: начальник-манипулятор. Вместо обещанной зарплаты сотрудники "обязаны" доказывать свою полезность и необходимость. В такой деловой среде уже не до нормальной работы, речь идет о выживании.
Подчиненные с "никаким" настроением и негативными эмоциями уже и не надеются заработать нормальные деньги. Их доход - "ниже плинтуса" - не соответствует первоначальным обещаниям начальства. Им стыдно за свои низкие доходы перед семьей и перед самим собой.
Но в чем они виноваты? Только в том, что вовремя не распознали манипулятора и не выстроили защиту и противодействие.
Так вот: манипуляторы встречаются в любой среде. Не обязательно, что этот будет именно очень близкий для вас человек.
Стратегии манипуляции
Чтобы не поддаваться чужому влиянию, важно изучить, как одни люди пытаются управлять другими.
Известный психотерапевт, доктор Андрей Курпатов, выделяет 4 стратегии манипуляции.
- Первая, это когда люди активно пытаются навязывать своё мнение другим.
- Вторая, когда наоборот, делают вид, что они не хотят власти, притворяются слабыми или глупенькими, чтобы добиться своей цели.
- Третья, если человек любит соревноваться и все окружающие для него — соперники.
- И последняя, четвёртая — когда манипулятор надевает маску безразличия, делая вид, что его ничего не волнует.
Иногда манипулятор выбирает какую-то одну излюбленную стратегию. Но чаще «комбинирует» несколько вариантом, прибегая то к одному, то к другому.
Как не поддаваться на манипуляции
Есть много способов не поддаваться, когда вами манипулируют. Некоторыми из них делится психолог Антон Бахарев.
Если во время общения вы понимаете, что вас пытаются втянуть в какую-то игру — время действовать.
Самый эффективный метод достаточно прост, но, к сожалению, не всегда возможен. И это всего лишь – немедленно прекратить разговор. А в идеале, и общение с таким человеком.
Но не всегда мы можем позволить себе убрать из своей жизни кого-то, особенно если это родственники или начальник.
Когда прервать болезненную связь невозможно, научитесь противостоять давлению. Для этого, в первую очередь, контролируйте своё эмоциональное состояние. Не реагируйте на любые «концерты» манипулятора. Ни в коем случае не включайте эмпатию, а относитесь к таким вещам, как к шоу. Привыкните к этому и выполняйте "на автомате".
Такой же совет даёт и психолог Татьяна Романовская. Кроме этого, эксперт советует «проговаривать» манипуляцию. При этом не надо переходить на оскорбления и обвинения. А просто называть вещи своими именами.
Например, если человек просит вас помочь по работе, поёт вам хвалебную оду. Говорит, какой вы хороший специалист, а он - нет. Причем работать вы должны в свой выходной.
Просто поставьте наглеца на место, проговорив его же предложение. Скажите: «ты просишь меня делать чужую работу в свой выходной, задвинув свои планы. Сделай это сам, и тогда ты станешь таким же хорошим специалистом, как и я».
Держите "ухо востро" с манипулятором. Ни в коем случае не "ведитесь" на его приемчики, иногда очень изощренные.
От успеха противостояния с ним зависит многое: ваше настроение и эмоции, здоровые отношения, деньги, благополучие в семье. В конечном итоге - ваше счастливое будущее.
Поэтому, кстати, не бойтесь отказываться. Вы имеете права на свои границы.
Если вы чувствуете, что ваши нервы на исходе, просто возьмите тайм-аут и отдохните от общения с этим человеком. А заодно дайте и ему прийти в себя. Намекнув, что вы вернетесь к беседе, когда он успокоится и будет готов продуктивно общаться.