Мы не выбираем, кого любить. И в некоторых случаях народная поговорка “Любовь зла – полюбишь и козла” кажется как никогда актуальной. И сегодня я бы хотела поговорить на злободневную тему: как не сойти с ума, если вы полюбили нарцисса.
Если вкратце, то это невероятно сложно. Это как игра в русскую рулетку, только вы приставляете пистолет не к виску, а к своей психике. Если вы дорожите человеком, то вам придется приложить недюжинные усилия, чтобы сохранить свою самооценку и полностью контролировать свои эмоции. Нарцисс может умело воздействовать на вашу психику, бить наотмашь по самым больным местам обидными словами или поступками. Ваша задача – держать лицо и сохранять эмпатийность даже перед лицом провокаций и самых грязных манипуляций.
Сегодня я дам вам несколько полезных советов о том, как ужиться с нарциссом и выйти победителем из этой схватки. В статье мы поговорим о следующем:
- Нарциссическое расстройство личности – что это?
- Отношения с нарциссом: инструкция по применению
- Совет по отношениям №1
- Совет по отношениям №2
- Совет по отношениям №3
- Совет по отношениям №4
- Совет по отношениям №5
- Отношения с нарциссом: заключение
Это вторая статья из цикла о нарциссах, начало здесь:
Читайте дальше и не забывайте поставить лайк или прокомментировать статью, если она оказалась полезной или интересной 🙏🏻
Нарциссическое расстройство личности – что это?
Нарциссическое расстройство личности – это психическое расстройство, которое может сильно портить жизнь не только человеку с этим диагнозом, но и его близким. Конечно, как в случае со всеми расстройствами личности, нарциссизм – не личный выбор человека, а тяжелая ноша. Большинство мужчин и женщин с НРЛ искренне не понимают, что их поведение и установки не нормальны и уж тем более не думают о последствиях своих поступков и слов.
Неспособность нарциссов к осознанию собственных психологических проблем очень важно принять во внимание. Так вы сможете адекватно оценить свои возможности в попытке изменить партнера или скорректировать его девиантное поведение.
Нарциссы ревностно оберегают иллюзию собственной непогрешимости и уникальности, поэтому их реакция на ваши замечания может быть непредсказуемой: от гнева до мелочной мести.
Отношения с нарциссом: инструкция по применению
К сожалению, мы не выбираем в кого влюбиться. Механизмы, которые отвечают за интерес и сексуальное влечение к человеку, часто состоят из программ, заложенных в нас еще в детстве. Несмотря на бессилие, которое одолевает нас во время сильной влюбленности, контролировать свои эмоции вполне реально при сильном желании и решительности.
И вот вы вляпались в нездоровые отношения с нарциссом, и испытываете стресс от поведения партнера, но любите его и готовы бороться за свою любовь до конца. Что же делать?
Нарциссическая патология может варьироваться от абсолютно разрушительной для окружающих до терпимой формы, когда расстройство находится в “ремиссии”. И это хорошая новость, потому что есть шанс построить нормальные отношения даже с нарциссом.
Ниже я привожу 5 советов, которые могут пригодиться вам в борьбе с выходками нарцисса и, скорее всего, защитят от психологических травм. Узнайте как победить нарцисса в отношениях.
Узнайте больше о нарциссическом расстройстве
Предупрежден – значит вооружен. Поэтому я настоятельно рекомендую вам как следует изучить особенности ПРЛ. Это довольно тяжелое психическое расстройство, которое выражается через низкий уровень эмпатии и завышенное чувство собственной исключительности.
При этом вот парадокс – нарциссы часто страдают от низкой самооценки, впрочем, это не мешает им мечтать о славе и власти и в целом считать себя единственными и неповторимыми.
Хотя определения выше и выглядят пугающе, нарциссы все-таки способны влюбляться и состоять в относительно здоровых отношениях. Нарциссы способны испытывать сомнения, часто грустят; им может быть стыдно за свои слова или действия. Ваш партнер в первую очередь человек со своими слабостями и переживаниями.
Если вы тщательно изучите всю медицинскую информацию и симптомы нарциссического расстройства, вы сможете лучше понять своего партнера. Я в вас верю!
Работайте со своими эмоциями
Отношения с нарциссом могут быть невероятно эмоциональными. Сильные эмоции – это своего рода наркотик, поэтому неудивительно, что вы так сильно любите своего партнера, несмотря на все его недостатки.
Но нарциссы часто проявляют и негативные эмоции, такие как ярость, печаль, разочарование или отвращения. Как быть в таких случаях?
- Не стоит блокировать эмоции: как свои, так и партнера. В ваших силах направить их в конструктивное русло.
- Поддерживайте партнера, когда он или она выражает свои чувства. Но старайтесь научить его делать это без криков и ругани.
- Пункт выше относится и к вам. Учитесь выражать эмоции экологично.
- Мягко пресекайте любые попытки манипулировать вами. Нарциссы часто пытаются провернуть это с любимым человеком.
- Говорите со своим партнером и как можно чаще.
- Контролируйте себя. Если вы не будете выдавать желаемой эмоциональной реакции, нарцисс быстро сдуется и будет открыт к разумному диалогу.
Разработайте стратегию битвы
Да, это война, но с регулярными перемириями и огромной наградой по ее окончании. Не нужно бурно реагировать на каждую ехидную нападку от партнера: учитесь их игнорировать. Человек с нарциссическим расстройством личности может часто оскорблять вас или раздражать опрометчивыми поступками или необдуманными комментариямим (например, по поводу вашей внешности).
В первую очередь вы должны заботиться о своем психическом здоровье, поэтому разумно будет определить, какие действия нарцисса для вас приемлемы, а какие нет. Вам ПРИДЕТСЯ установить границы и обсудить их с партнером. Каждый раз, когда он или она предпримет попытку их нарушить, вы должны немедленно сообщить нарциссу, что такое поведение недопустимо. Напоминайте партнеру о существовании личных границ и не стесняйтесь требовать извинений.
Выделите время для себя
Прочная основа здоровых отношений – способность отлично проводить время без своей второй половинки. И только вам решать хотите ли вы побыть наедине с собой или с друзьями. Борьба с таким тяжелым расстройством психики как нарциссизм отнимает львиную долю сил.
Если у партнера внезапно обострились симптомы НРЛ, вам нужно как можно скорее отстраниться от него или нее. Это временная мера и не стоит испытывать стыд или вину за такой поступок. Попробуйте наслаждаться жизнью:
- Больше общайтесь с друзьями
- Занимайтесь спортом
- Ешьте вкусную еду
- Читайте книги
Идеально, если в период обострения у вас получится взять отпуск для полного восстановления душевного равновесия. Сообщите своей второй половинке, что без таких передышек вам не обойтись и не позволяйте ему или ей паразитировать на вашем чувстве вины.
Обсудите психотерапию
Самый эффективный метод лечения нарциссического расстройства личности – это регулярная работа с психотерапевтом. Нарциссы часто не осознают тяжесть своего заболевания и отрицают потребность в психологической помощи.
Ваш партнер может встать в глухую оборону и наотрез отказываться от визита к психотерапевту. В этом случае перед вами встанет сложный выбор: остаться дисфункциональных отношениях, либо уйти.
Вы должны понимать, что без психотерапии шансы на изменения просто ничтожны. В случае, если нарцисс все-таки согласится на лечение, вы должны делать все возможное, чтобы поддержать его во время терапии.
Заключение
Хотя мы можем испытывать определенное сострадание к людям с НРЛ, это не значит, что вы должны поощрять все выходки своей эгоистичной второй половины и терпеть пренебрежительное отношение к себе. Нарциссы знают, как причинить боль и искусно используют это знание. И больше всего страдают их партнеры.
Лучшим выходом будет игнорировать голос “спасателя” внутри. Помните, что ваши надежды на то, что партнер изменится, если будет чувствовать вашу любовь и поддержку, не имеют крепкого фундамента. Все потому что закладывал его только один человек.
Как помочь себе?
Если вас нарцисс пытается манипулировать вами через секс – вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией через Telegram, Instagram* или ВК.
*Запрещен на территории РФ
Больше о психологии отношений:
-------------------------------------------
Автор: Самохина Анастасия, практикующий сексолог-консультант
P.S. Не забывайте ставить лайки, подписываться и комментировать понравившиеся публикации — это очень мотивирует :)