«…Когда мужчине плохо, он ищет женщину.
Когда мужчине хорошо, он ищет другую женщину…»
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует себя очень плохо. Это может быть связано с различными внешними или внутренними причинами, такими как стресс, неудачи на работе или в личной жизни, собственные заболевания и болезни близких людей, разочарование в жизненных ценностях и потеря смысла жизни.
В подобных ситуациях важно помнить, что все плохое (так или иначе) когда-нибудь заканчивается. И даже в самые темные и тяжелые времена всегда имеется что-то хорошее, на что можно опереться, чтобы вытянуть себя из болота депрессии.
Вот несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше и не «упасть на дно колодца»:
- · Поговорите с кем-то. Общение с другом, членом семьи или психологом может помочь вам справиться с тяжелыми чувствами. Но это не должна быть беседа «за рюмкой чая» с собутыльником – подобные «задушевные» разговоры лишь усугубят ваше состояние.
- · Займитесь спортом. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение. Однако не стоит доводить себя до полного изнеможения, иначе к душевным страданиям добавятся и физические.
- · Найдите время для себя. Делайте то, что вам нравится, и что помогает вам расслабиться и снять стресс. Впрочем, не забывайте при этом и об окружающих – постарайтесь не доставлять им проблем своими действиями (которые они могут не понять и не оценить).
- · Будьте благодарны. Найдите время, чтобы подумать о хорошем в своей жизни. Это поможет вам переоценить свои достижения и взглянуть на мир более позитивно. Учтите, что все ваши проблемы – это всего лишь жизненные уроки, а страдания – наказание за несерьезное отношение к обучению.
Если вы чувствуете себя подавленным, а все попытки самостоятельно выбраться из этого состояния бесполезны, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Психолог (психиатр, психотерапевт) поможет вам разобраться в своих чувствах и разработать стратегию преодоления трудностей. По аналогии со школой, это все равно, что посоветоваться с отличником или преподавателем (что вполне допустимо и даже приветствуется).
Разумеется, проконсультироваться лучше в частной клинике. В этом случае Вы избежите «постановки на учет» и получите более ценные рекомендации, чем у «бесплатного» врача…