Любая практика, кто хоть раз пробовал пройти её, поднимает внутри различные эмоциональные состояния. Не всегда приятные, но именно те, которые готовы уйти от вас, так как уже являются отжившими свое в вашей жизни.
Например, произошло расставание с кем-то близким. Внутри больно, непонятно и грустно. Что можно сделать в этой ситуации?
Практика на отпускание с благодарностью - одна из действенных. В процессе выполнения поднимаются по мере её прохождения пласты боли, обид, полученных негативных эмоций и часть из них проживается и уходит, как дымка, из вашей жизни. Снимается одна из зацепок, на её место приходит опыт и благодарность за то, что было между вами. Но это труд, он занимает не один день. Его нужно создавать целенаправленно, шаг за шагом разбирая внутренние шкафы на ежедневной основе.
Когда процесс завершён - к другому человеку остаётся только лёгкость и благодарность.
Без техник и практик тоже может идти процесс, просто он будет дольше. В повседневной жизни мы научились все свои состояния умело прятать. Через специально созданные практики, техники они как бы поднимаются, чтобы вы смогли их увидеть, распознать и уже отпустить, освободи место новому.
Чем больше труда вложено и признано, прожито боли от событий, людей, которые создавали её в жизни - тем быстрее движение к новому.
Важный момент. Очень часто именно здесь ломают копья. Принятие ситуации как есть. Это очень и очень редкое явление. В моей практике ещё ни разу не было принятия происходящего как есть, чтобы кто не говорил. Любое "да, я осознаю что происходит" - это ширмы ума.
Именно за ними прячется отказ от действий, желание что-то менять.
Очень лёгкая проверка: если есть что-то, что хочется изменить в жизни и вы делаете какие-то действия - посмотрите на ваши усилия, к примеру, за последний месяц. На что это похоже? Если ответ да, есть изменения в нужную сторону - я вас поздравляю.
Если "да, есть изменения, но..." - это те самые ширмы. Это та самая иллюзия деланья, понимаете? И действий может быть все 24 часа весь месяц. Но по сути это стоп.
Если есть нечто подобное в вашей жизни, где нет движения, то короткая практика (лучше письменно):
⭐️ что я так боюсь потерять из того, что у меня есть сейчас, будучи в новом?
💫 в чем выгода ничего не делать, обвиняя других и назначат их виноватыми?
🦋 В чем я сам/а себя обманываю и не хочу признаться даже себе? О чем я так громко молчу?