Панические атаки у детей и подростков

Панические атаки у детей и подростков: причины, симптомеловека, включая детей и подростков. Это ощущение интенсивного страха и тревоги, которое сопровождается физиологическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение удушья и головокружение. В данной статье мы рассмотрим причины и симптомы панических атак у детей и подростков, а также дадим рекомендации по поддержке.

**Причины панических атак у детей и подростков:**

1. **Генетический фактор**: Некоторые исследования свидетельствуют о том, что панические атаки могут иметь генетическую предрасположенность. Если у одного из родителей были аналогичные проблемы, риск их возникновения у ребёнка может быть выше.

2. **Психологические факторы**: Стресс, тревожность, низкая самооценка, перфекционизм и другие психологические факторы могут способствовать возникновению панических атак.

3. **Травматические события**: Потеря близкого человека, переезд, развод родителей, насилие или другие травматические события могут вызвать панические атаки у детей и подростков.

4. **Биологические факторы**: Нарушения в химическом балансе мозга, такие как дисбаланс нейромедиаторов (например, серотонина), могут играть роль в возникновении панических атак.

**Симптомы панических атак у детей и подростков:**

1. **Физиологические симптомы**: Учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение удушья, тошнота, головокружение, онемение или покалывание конечностей.

2. **Психологические симптомы**: Интенсивный страх, тревога, ощущение потери контроля, страх перед смертью или безумием.

3. **Социальное изоляция**: Дети и подростки, столкнувшиеся с паническими атаками, могут начать избегать мест или ситуаций, в которых ранее они чувствовали себя комфортно.

4. **Физические симптомы**: Головные боли, боли в животе, мускульное напряжение, проблемы с сном.

**Поддержка и помощь:**

1. **Обратитесь к специалисту**: Если вы заметили у ребёнка или подростка симптомы панических атак, обратитесь к детскому психотерапевту или психиатру. Профессионал поможет провести диагностику и разработать план поддержки.

2. **Объясните, что это не опасно**: Расскажите ребёнку или подростку, что панические атаки, хотя и могут быть пугающими, не представляют опасности для его жизни.

3. **Учите стратегиям релаксации**: Вместе с ребёнком можно освоить методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, которые могут помочь снизить интенсивность атак.

4. **Поддержка в повседневной жизни**: Поддерживайте режим дня, здоровое питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон, так как это может положительно влиять на психическое состояние.

5. **Будьте терпимы и понимающи**: Ребёнок или подросток могут испытывать стыд или страх из-за своих атак. Важно быть терпимыми и понимающими, поддерживая их в их опыте.

6. **Избегайте сравнений и давления**: Не сравнивайте ребёнка с другими, не давайте советов типа "просто перестань волноваться". Это может вызвать дополнительную тревогу.

Панические атаки могут быть страшными и пугающими, но с поддержкой, пониманием и профессиональной помощью дети и подростки могут научиться справляться с ними и вести более здоровую жизнь.