Почему на забегах бежится быстрее чем на тренировках?

Эффект улучшения производительности во время соревнований по сравнению с тренировками может иметь несколько объяснений, включая физиологические и психологические аспекты:

1. Адаптация к соревновательной обстановке:
Во время соревнования вы часто находитесь в окружении других бегунов, которые также стремятся достичь хорошего результата. Это может создать более стимулирующую атмосферу, в которой вы чувствуете дополнительную мотивацию и энергию. Ваш организм может отреагировать на этот стимул, что может способствовать улучшенной производительности.

2. Адреналин и стресс:
Соревнования могут вызывать уровень стресса и волнения, что может привести к высвобождению адреналина. Адреналин может увеличить частоту сердечных сокращений, расширить бронхи и улучшить кровоснабжение мышц. Эти физиологические изменения могут временно улучшить физическую производительность.

3. Более плотный график отдыха:
Перед соревнованием вы, возможно, сделали период активного восстановления, чтобы быть в наилучшей форме к дню забега. Это может способствовать отдыху и восстановлению мышц, что может привести к временному улучшению производительности.

4. Осознание важности момента:
Соревнования часто сопровождаются большей психологической напряженностью и сосредоточенностью на достижении лучшего результата. Это может способствовать более точной технике бега, более жесткому соблюдению плана и более сильной мотивации.

Что касается вашего вопроса о влиянии самочувствия на результаты забегов, это может быть связано с тем, что некоторое незначительное дискомфортное состояние может увести ваше внимание от ожиданий и беспокойств о производительности, позволяя вам более свободно выполнять бег. С другой стороны, когда самочувствие хорошее, вы можете более расслабленно подойти к забегу и менее остро ощущать необходимость в улучшении результатов.

Эти факторы могут варьировать от индивида к индивиду и от забега к забегу, но они подчеркивают сложную взаимосвязь между физиологией, психологией и внешней обстановкой во время соревнований.