Грудное вскармливание — это одно из самых важных и естественных занятий для молодой мамы. Но при всем своем благотворном влиянии на ребенка, оно может создавать определенные трудности, особенно в первые месяцы жизни малыша. Одной из самых распространенных проблем является недостаток сна у МАМЫ!!!!!, что может привести к различным негативным последствиям.
В этой статье я дам несколько полезных советов, следуя которым вы точно станете намного более выспанная, а значит счастливая. А счатливая и здоровая жена и мама - залог счастливой семьи)
1. Создайте комфортную обстановку для сна:
Первый шаг к хорошему и качественному сну — обеспечить себе комфортные условия. Мама должна иметь возможность спать в тихой и темной комнате, вдали от излишнего шума, в комфортной для вас температуре и влажность. Купите ту самую ортопедическую подушку о которой всегда мечтали (сейчас самое время!!!!). Также можно использовать специальные гармонирующие звуки, такие как шум дождя или природы, чтобы создать спокойную атмосферу для сна.
2. Попытайтесь организовать графика сна:
Постарайтесь приучить ребенка к определенному расписанию, чтобы его внутренние часы отличались от ваших. И в первые три месяца после родов всегда (ВСЕГДА!!!) старайтесь отдохнуть пока малыш спит. Это может быть крепкий сон, расслабляющая ванна, ваш любимый сериал или книга. В общем все, что позволяет вам отдохнуть и отвлечься. Не начинайте сию минуту, как ребенок уснет убирать/стирать/готовить! Помните, что ваше физическое и эмоциональное благополучие имеет решающее значение для вашего ребенка.
3. Включение партнера:
Если у вас есть партнер, вовлеките его в процесс сна и ухода за ребенком. Распределите обязанности, чтобы оба могли выспаться. Муж может во многом Вам помочь. Например подержать "столбиком" после кормления - это порой занимает значительное время. Некоторым деткам хватает нескольких минут, чтобы вышел лишний воздух. А некоторым требуеются на это 10-20-40 минут. Папа вполне справится с такой задачей, дав Вам возможность продолжить сон.
4. Спите вместе с малышом , используя разные девайсы для сна:
Моему малышу очень понравилось спать в ортопедическом коконе. Одной из самых важных особенностей ортопедического кокона является его специальная форма, которая идеально соответствует естественной кривизне позвоночника новорожденного ребенка. Благодаря этому, кокон обеспечивает правильное положение младенца во время сна или отдыха, минимизируя риск возникновения деформаций позвоночника или искривлений. Если вы переживаете случайно положить руку на ребенка или сделать ему больно, то при использовании кокона у вас просто не возникнет опасной ситуации для малыша, так как кокон обеспечивает своего рода защитный барьер, защищающий малыша от возможного перекручивания или изгибания во время двигательной активности.
Высыпание на грудном вскармливании — это вполне реальная задача, в которую можно успешно вложиться с помощью этих советов. Помните, что забота о собственном здоровье и комфорте — это необходимость, а не роскошь. Высыпаясь, вы сможете быть лучшей матерью для своего ребенка и наслаждаться этим важным периодом жизни вместе.
Подпишись на мой блог и узнавай больше информации о счастивом декрете!)
#декретвкайф #сонмалыша #грудноевскармливание #ГВ #соннагв #каквыспатьсявдекрете #мамашадекрет