Долго раскачивалась, на что-то надеялась. Ждала то понедельника, то специальный повод, то звезду на небе.
На прошлой неделе решила начать с этого понедельника. Но, пока не с подсчёта калорий, а с диеты, которая называется "7 каш". Пару раз уже держала её. Но, скорее это не диета, а чистка.
Я уже как-то писала, что сидела на гречневой диете, но не выдержала долго. И на гречку потом долго не могла смотреть. Эта же диета хороша тем, что каждый день кушаешь другую кашу. От одного вида крупы не устаешь и она не надоедает. А, благодаря разнообразию круп, организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, быстро наступает чувство сытости.
Положа руку на сердце, не держу классическую диету. В кашу добавляю кефир, потому как тяжко есть кашу без соли и сахара, сваренную на воде. Днём позволяю себе творог. Вчера ещё и арбуз ела.
В любом случае получается мало калорий.
Вчера ели перловую кашу. Сегодня гречневую. Вечером ели гречку с молоком. Вдруг так сильно захотелось, это вкус из детства.
Дальше будут рисовая крупа, пшеничная, пшённая и кукурузная. А на воскресенье есть каша - хлопья 7 злаков.
За эту неделю надеюсь разобраться в приложении по подсчёту калорий. Закачала себе 2, а выбрать не могу, какое удобнее. Да и разобраться толком не могу в них.
Кроме подсчёта калорий добавляю ежедневную утреннюю зарядку. А так же, для исполнения крупного желания, в рамках аскезы, ежедневно делаю не менее 10000 шагов и ежедневно принимаю контрастный душ. Больше месяца не употребляю сахара.
Я не сладкоежка, сахар только в утренний кофе добавляла. Сейчас кофе пью без сахара. Позднее, возможно, откажусь и от кофе. В течение дня пью зелёный чай и воду.
Сейчас завела привычку с вечерним чаем кушать немного фиников. Вкусно и полезно.
В общем и целом - начало положено.
Может кто-то порекомендовать удобное приложение?