Согласитесь, очень важно разбираться в своих эмоциях и чувствах.
Некоторые думают, что в них смысл жизни.
Мы злимся, радуемся, грустим, реагируем на события. Все эти переживания – эмоции и чувства.
А есть ли разница? Что такое эмоции? Что такое чувства?
Эмоции
Эмоции человека - это то, что подарила нам природа. Как любое живое существо мы опираемся на ощущения и соответственно реагируем, согласно нашим животным инстинктам. Приятно – радуемся. Опасно – прячемся. Страшно – убегаем.
Другими словами – эмоции возникли в результате эволюции для лучшей адаптации организма к окружающей среде. Они присущи и человеку, и животным.
Эмоции - базовые явления психики, необходимые для выживания.
Базовые эмоции
Набор универсальных состояний психики, которые считаются врожденными.
Американский психолог Пол Экман на основе исследований, проведенных с большим количеством людей из разных стран, социального статуса, уровня интеллекта, образованности выделил шесть основных эмоций: счастье, удивление, гнев, страх, печаль и отвращение.
Другие исследователи посчитали этот список недостаточным и расширили его.
Роберт Плутчик разработал «Колесо эмоций» и добавил к списку Экмана предвкушение и доверие.
А Кэррол Изард создал психодиагностическую методику «Шкала дифференциальных эмоций» и причислил к последним интерес, презрение, стыд и вину.
Споры и дебаты относительно базовых эмоций не утихают до сих пор. Высказываются сомнения об их универсальности, ибо выражение и восприятие эмоций может различаться в разных странах света.
Однако, несмотря на разногласия, очевидно, что базовые эмоции важны для понимания человеческого поведения.
Чувства
Чувство — это способность воспринимать окружающий мир и выражать к нему отношение.
Чувства свойственны исключительно человеку, они обусловлены социально и представляют собой высший продукт культурного развития человеческих эмоций.
Чувства формируются на основе воспитания, окружения, образования, культуры, религии и других сфер. Для их выражения необходимы эмоции и органы чувств – зрение, слух, осязание, обоняние, вкус, терморегуляция. Они участвуют в процессе объяснения той или иной ситуации и отражают личную, субъективную оценку человеком действительности.
В отличие от эмоций чувства можно и нужно развивать, оформлять и формировать. В результате чувства становятся чертой характера.
Чувства – это букет эмоций.
Эмоции или чувства
Если эмоции возникают при наличии потребности и заканчиваются после ее удовлетворения, то чувства носят предметный характер.
Так эмоция радости связана с общим удовлетворением потребности, а чувство с определенным, незаменимым объектом или предметом.
Например, эмоция радости, связанная с утолением голода – рад, что поел.
А чувство радости связано не с удовлетворением физиологической потребности, а с определенной едой – хочется не просто поесть, а жареной картошки.
Чувства, в отличие от эмоций, развиваются, воспитываются, совершенствуются.
Что такое эмоциональный интеллект
Понятно, что человек сложная система, работающая по определенным законам. И в отличие от животных и растений люди осознают свое существование. В этом красота и трагедия человеческой жизни.
Поэтому важно уметь работать с эмоциями и чувствами.
Сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания других людей и свои собственные, способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей для решения определенных задач называют эмоциональным интеллектом.
Способность еще не умение или навык, а потенциал, который при определенных условиях можно или раскрыть, или "зарыть в землю".
У всех людей есть врожденная способность читать, но научаются читать не все.
Умение – реализация способности приобретенной нами в результате обучения, получив возможность выполнять действия.
Нас научили читать, соответственно мы можем прочесть все, что угодно, но результат будет неудовлетворительным из-за отсутствия навыков чтения. Прочитал - не понял смысла. Смотришь в книгу, видишь фигу.
Навык – развитое умение, созданное специальной тренировкой, упражнениями, привычкой или опытом, позволяющей добиваться результата и хорошего исполнения задачи в заданный промежуток времени.
Навык связан с осознанностью и пониманием.
Делаем вывод. Для того, чтобы разобраться с эмоциями и чувствами, не быть их рабом, нам необходимы не только знания, но определенные умения и навыки, очень важно изучать себя и окружающих, различать, отслеживать и понимать причину возникновения той или иной эмоции, преобразовывать их в чувства. Тем самым обогащать свою жизнь осознанными переживаниями и опытом.