Небольшое напоминание — если вы РАБотаете целыми днями за компом (как я, например), то лучшее, что вы способны сделать для себя и спины — учредить привычку совершать зарядку по утрам. Внутри поста я приложил комплексы упражнений, который сможет сделать любой, даже мальчик с аниме аватаркой
Можно посмеяться — "Для лохов...типа", "Времени нет!"; однако, годам к сорока посмеются уже над вами, когда не будете в состоянии без страданий наклониться за банкой энергоса на нижней полке в магазине. Или просто достать руками до пола.
Но, часто у людей, не привычных к спорту, встаёт вопрос: "из чего именно состоит эта ваша зарядка?". Мозг сопротивляется чему–то новому и не хочет думать над этим. Только вот думать и не надо — всё сделали за нас. Ниже я приложу 3 видоса длительностью не более 20 минут, с разными комплексами, которые можно использовать в качестве утренней зарядки.
Видео ниже (каждый день — другое) я практикую каждое утро перед завтраком. Через месяц–другой выполнения упражнений вам будет попроще жить и бытиё будет ощущаться несколько по–другому (в лучшую сторону)
***
Видео №1
максимально простое и не требующее от вас никаких навыков в совершении спортивных упражнений
15 минут кайфа.
не забудьте выпить кружку воды перед занятием
***
Видео №2
Тема немного серьёзней предыдущей; спина после этого чувствует себя лучше, чем при рождении
Типы создали целую организацию, которая помогает людям избавиться от болей в спине и других прилегающих местах — так что они знают, о чём говорят
12 минут
***
Видео №3
Чуть посложнее, чем все предыдущие, но дарит неплохой заряд бодрости и сил.
***
В общем–то делайте, не болейте, хули еще сказать