Немножко водички для затравки)
Отношения - непростая тема для многих людей. Непростая она тем людям, кто не видел пример здоровых отношений и действует так, как научился у людей, которые его окружали и были для него значимы, может быть они не особо были заинтересованы в экологичных отношениях с окружающими. Часто эти патерны диструктивны и не помогают человеку выстраивать качественные связи с важными для него людьми. Часто человек этого даже не понимает.
На самом деле "здоровые отношения" - это довольно просто, если человек внимателен.
Как Вы поняли выше я говорю об отношениях в целом, не только М+Ж.
Но скорее всего Вы открыли эту статью, потому что Вас волнуют отношения с Вашим любовным партнёром или партнёршей, а может с мужем/женой. Давайте тогда поговорим об этих отношениях. Назовём их для удобства "семейные" в независимости от наличия брака.
5 способов укрепить отношения. Поехали!
1. Корректное понимание что такое любовь
Любовь - это... Продолжите сами! Не читайте дальше пока в голове ни сформируете для себя определение.
Зная что такое любовь, Вам будет проще понять любите ли Вы его/её или любит ли он/она Вас. Это знание даёт психологическую безопасность и спокойствие, ну или снимает "розовые очки", даёт ясность происходящего, что даже более полезно на мой проф. взгляд.
Если Вы углублённо интересуетесь йогой (речь про путь к видению вещей такими какие они есть - 8 шагов Йоги), это так же относится! Используйте это знание для более глубокого понимания вещей, чтобы избавиться от внутренних страстей (страданий).
Если без возвышенных фантазий, любовь - это чувство сострадания к кому-то или чему-то. В здоровом состоянии это чувство внутреннего эмоционального достатка/изобилия и желание поделиться с другими этим своим изобилием, да и обратно толком ничего не нужно в таком состоянии, Вы же изобильны! Я делаю это просто так, потому что мне хорошо, и я хочу, чтобы было хорошо тебе. Это может быть выражено как угодно: деньги, обнять человека, поговорить, выслушать, что-то помочь сделать. Понимаете о чём я?
Вспомните свою первую любовь, когда Вы делали невероятные на тот момент вещи очень легко для другого человека. Вам это было легко, само собой разумеющееся, в любое время и объёме, и Вас это радовало, просто что Вы делаете или даёте для кого-то. Прекрасное чувство, ни так ли? А сейчас что-то так не получается, "даже поразительно как я раньше это делал/а?!" Ощутили?
ВАЖНО: если Вы чувствуете, что не в силах отказать в помощи кому-то, то это помощь не из любви, это не сострадание, а неспособность отказывать - это некий дефект психики, который нужно поправить, дефект не сложный и легко поправимый при желании и настойчивости.
2. Уважение
Давайте начнём с Вашего определения? Уважение - это... Не читайте дальше, пока ни сформируете! Так интереснее, когда голова работает, ни так ли?
Часто людей приводит в ступок вопрос "что такое уважение?", немного легче "как его измерить?", но тоже непросто.
Я люблю упрощать вещи для более лёгкого понимания. Уважение - это забота о ком-то или о чём-то. Тут вроде всё просто: заботься о ближнем!
Хоть просто, но люди сегодня забывают об этом. По статистике чаще забывают женщины. Правда и мужчины не отстают.
"Ну он/она сам/а виноват/а!" Может даже и виноват/а. И как Вам, легче от этого? Нет конечно! Выяснять кто прав, кто виноват никогда не приводит к миру-дружбе-жвачке. Разве Вы этого ещё не заметили? У Вас всегда есть выбор: быть правим или быть счастливым. Больше никак. Что выбираете Вы?
Быть правым значит обижаться. Обижаться - значит перекидывать ответственность на другого за то, что у Вас не так, как Вам бы хотелось.
Кто обычно обижается, ни замечали? Обижаются дети, когда не получают что хотят. Взрослый человек на то и зовётся "взрослый", что познал этот мир глубже (правда довольно часто это не так), как минимум должен был, ведь он тут находится дольше, чем ребёнок :)
Научившись сочетать Любовь и Уважение в отношениях, Вы уже сможете выстраивать великолепные отношения с любыми людьми.
3. Доверие
Углубляем отношения.
Любые отношения базируются на доверии партнёров, особенно долгосрочные, ОСОБЕННО семейные!
Как обеспечить и поддерживать доверие в отношениях? (актуально не только в семейных, но и в других видах отношений)
Доверие в отношениях - это открытость друг к другу.
Поделитесь с партнёром о том, как прошёл Ваш день, что Вас действительно беспокоит или что Вы переживаете, чувствуете, что узнали интересного, чем бы хотели заняться...
Главное учтите несколько правил коммуникации:
1. Скажите партнёру, что хотели бы поделиться с ним ... (чем-то) и спросите готов ли он уделить Вам время.
2. Если "нет", то пока отстаньте от него с этим; если "да", можете уточнить что Вы сейчас хотите: просто рассказать без критики и советов; рассказать получить какое-то мнение, видение, решение, совет; что-то обсудить и т.д.
3. Если "да", начинайте.
Так Вы зашли экологично в беседу с партнёром. Так он/а будет чувствовать себя тоже комфортно в общении с Вами. Это помогает избежать огромного количества недопонимания между партнёрами.
С работе и бизнесе делай так же и всё получится!
4. Искренне интересоваться жизнью партнёра
По мне тут всё понятно, но ленивый ум современного человека склонен себя обманывать, поэтому немного объясню.
Человек любит говорить о себе. Такова наша натура. Если Вы дадите такую возможность своему партнёру, он Вам будет благодарен. Но сделайте это искренне - это и есть забота. Уважайте своего партнёра! И помогите ему уважать Вас! Спросите как прошёл день? Что ты ел/а? Как ты себя чувствуешь на самом деле? Как тебе было это услышать или узнать?
Если бы Вам задали эти вопросы, как Вы бы себя почувствовали? Наверное нужной/ым, любимой/ым... ну явно хорошо. Главное не падайте в чувство собственной важности - это некрасиво.
5. Честность с собой
Пожалуй это самое трудное и важное из всех. Если с этим есть проблема, то это основное с чего следует начать. Но без всего выше перечисленного у Вас не получится это сделать. Сначала стоит подготовиться.
Честность с собой приходит с знанием человека о самом себе: о своём характере, тригерных ситуациях, комплексах, заморочках и заскоках, желаниях, проявлениях сознательных и бессознательных, даже через сны.
Чем лучше Вы себя знаете, тем легче Ваш жизненный путь, тем проще и успешнее решения, тем крепче Ваши отношения с людьми. Особенно важными для Вас людьми. Зная себя, где бы Вы ни были, Вы способны создать вокруг себя пространство, в котором всем будет приятно находиться. Это совсем не что-то мифическое, шизотерическое или далёкое. Всё просто: когда Вы радостны, Вы перестаёте употреблять всякий мусор, для Вас нет нерешаемых проблем, Вы чувствуете себя здоровым и полными энергии к жизни, ни так ли?
- "В чём сила, брат?"
- Сила в знании себя, брат!
Признаки, что вы с собой не в ладах:
- Ваше тело делает непроизвольные или вынужденные движения,
- Вы наедаетесь на ночь, перед сном (в психосоматике - это признак неудовлетворённости собой),
- Вы в принципе едите много/переедаете,
- Вы едите много какого-то одного вкуса (сладкое, солёное, острое, кислое),
- часто болеете,
- с Вами часто конфликтуют люди,
- у Вас мало близких и друзей.
Причиной этих и других признаков является разная направленность Ваших ума, чувств и тела.
Например, Вас попросили срочно остаться что-то доделать на работе и нагнали важности этой работы, а Вам надо срочно ехать на встречу, которую вы давно планировали с важным для Вас человеком. Что с Вами происходит?
Ум говорит: "Надо остаться, нас же уволят, если не сделаем, а так может повысят".
Чувства говорят: "Да не хочу больше эту чепуху делать! Меня подруга ждёт! Это важнее!"
Тело говорит: "Да пошла эта работа...!"
Чтобы Вы ни выбрали, Вы будете в проигрыше, потому что Ваши тело, ум и эмоции смотрят в разном направлении. По этой же причине Вы не можете достичь желаемого успеха в своей деятельности какой бы она ни была. Лишь при однонаправленности этих 3-х компонентов Вы станете полноценным, гармоничным человеком. Только так Вы сможете достигать любых поставленных целей. И наконец перестанете болеть.
Если Вам понравилось и было полезно, подпишитесь, пожалуйста, на мой канал, для меня это очень важно. Это поможет мне раскрыть для Вас тему отношений ещё больше.