Мы все разные, со своими предпочтениями и уровнем восприятия отдыха. Поэтому одним может нравиться жаркая баня с дубовыми вениками, а другим — сауна и ароматические масла. У каждой есть свои плюсы. И если вы не были ни в бане, ни в сауне и думаете, что выбрать, читайте ниже об их преимуществах и особенностях. После этого вам будет легче сделать выбор!
Русская баня
Температура в настоящей русской бане варьируется от 45°С до 70°С, а влажность — 40–60%. Особенности — горячий влажный пар и веник, который в парилке действует лучше антицеллюлитного массажа.
Обычно баня нагревается с помощью закрытой печи-каменки, которая, нагревшись до нужной температуры, очень долго держит тепло и не остывает. Пар идет, когда камни поливают водой. Так можно самостоятельно увеличить уровень влажности. Но не ставьте эксперименты на здоровье, если у вас есть проблемы с сосудами или сердцем!
Огромный плюс бани — воздействие пара на кожу. Влажный горячий воздух хорошо раскрывает поры, и через них выходят токсины и шлаки.
Из возможных минусов — есть риск заразиться грибком, ведь влажная среда способствует размножению инфекций. Чтобы этого избежать, ходите только в проверенные места и пользуйтесь личным полотенцем или банной простыней, которую необходимо подстилать на лежанки в бане. После посещения бани можно обработать руки и ступни антисептиком для профилактики.
Финская сауна
Здесь вас ждет температура 70–110°С, а вот влажность всего 8–20%. Любители сауны часто используют в ней ароматические масла, чтобы получить от них максимум пользы, дыша горячим сухим воздухом.
Считается, что сухой пар переносится легче, чем влажный. Это подтверждают те, кто является сторонником сауны. Кстати, пар в сауне тоже есть. Он также появляется при поливании печи водой. Только в финском варианте печь чаще металлическая. Она быстро нагревается и так же быстро остывает.
Плюсы сухого пара: отлично вентилирует легкие, убивает болезнетворные бактерии, отлично подходит для прогревания в период простуды или для укрепления иммунитета. Еще он улучшает кровообращение и очищает кожу.
Минусы: если просидеть в сауне дольше положенного, можно пересушить кожу. А еще необходимо быть аккуратным при вдыхании горячего воздуха, чтобы не обжечь слизистую.
Что бы вы ни выбрали — сауну или баню, да хоть турецкий хамам — главное достоинство каждого вида — это отличное очищение кожи и благотворное влияние на организм в целом. Они все укрепляют иммунитет, помогают расслабиться и нормализуют сон. Если у вас с этим проблемы, ходите в баню по вечерам. Потом будете спать как младенец.
А что вам больше нравится: баня или сауна? Пишите в комментариях. И приходите в аквапарк «Ривьера», если будете в Казани. У нас есть и финские сауны, и русские бани, а еще купель с холодной водой и кадка, под которой можно освежиться сразу после жаркой парилки. Вот только к нам нельзя с вениками и аромамаслами, но это не делает отдых хуже. Проверено на тысячах наших посетителей. Ждем и вас в гости!