- Когда на улице жарко, наш организм мобилизует все силы на то, чтобы поддержать оптимальную температуру тела и как можно меньше вырабатывать энергии. Дело в том, что все процессы организма образуют тепло, в том числе и пищеварение. Для наглядности, из каждых 1000 съеденных калорий только около 250 преобразуются в реальную энергию, которую наше тело тратит на выполнение различных задач, а все остальное в конечном счёте превращается в тепло.
Но есть всё-таки необходимо. Поэтому учёные советуют добавить в рацион больше овощей и цитрусовых. Ну и, конечно, не забывать об обильном питье.
А мы советуем вам нашу подборку блюд для жаркого лета:
1. Греческий салат.
Состав: сыр фетакса, свежий огурчик, маслины, салат айсберг, масло оливковое, свежий помидор, болгарский перец.
2. Салат Цезарь с курицей или креветками.
Состав: копченая куриная грудка или креветки, салат айсберг, соус цезарь, черри, сыр пармезан, гренки.
3. Поке.
Мы готовим его с лососем, креветками, курицей Су-вид или жареным Тофу. Добавляем свежие овощи, зелень и соус, а после выкладываем всё на подушку из киноа или риса.
4. Наши фирменные напитки:
- домашний лимонад
- холодный чай каркаде
- облепиховый морс
- ягодный морс
Мы готовим их на основе спелых ягод, лимонов и полезных пряностей. А также добавляем частичку нашей любви к вам, чтобы вам было ещё вкусней!
Ну, а что касается нашего домашнего лимонад, так он отлично утоляет жажду и является источником витаминов. В составе: лимон, сахар-песок, лимонная кислота, сахар тростниковый.