Алкоголь. Почему хочется выпить? 🍹🍸🥃🍷🍺🥂
Продолжая тему влияния питания на мозг, давай поговорим об алкоголе и ментальном здоровье.
Алкоголь тесно связан с тревогой и депрессией. Внимание - алкоголь противопоказан при различных депрессивных и тревожных расстройствах, так как он угнетает центральную нервную систему, напрямую влияет на биохимию мозга. 🧠⚖️
Почему нам нравится алкоголь?
Алкоголь подавляет возбуждающие нейротрансмиттеры (глютаминовая кислота) и стимулирует выработку тормозящих трансмиттеров (гамма – аминомасляной кислота) в мозге, из – за этого наступает расслабление и некоторая заторможенность. Кроме того, алкоголь повышает выработку дофамина, поэтому, выпивая, мы чувствуем себя более раскованно, свободно, можем ярче веселиться. Проблема в том, что чем чаще выпиваешь, тем меньше дофамина будет высвобождаться в ответ на алкоголь.🥴
Со временем понадобится всё больше и больше спиртного, чтобы почувствовать себя счастливым. Дофамин дарит нам ощущение радости и кайфа. Когда дела идут не очень, хочется отвлечься, повеселиться, получить приятные эмоции. Выплеск дофамина – очень быстрый и малозатратный способ. Шоколадки, шопоголизм, алкоголь – они затягивают из – за возможности легко кайфануть, так как тоже вызывают быстрый всплеск дофамина. Так и появляются зависимости. 😫