Недавно я был на интересной конференции, имеющей несколько параллельных лекций. И заметил одну интересную вещь. У меня был свободной выбор между четырьмя различными направлениями. Я был уверен что увижу мероприятие с различных точек, смогу посмотреть все понемногу, сравнить и выбрать что интереснее, но вся эта уверенность растворилась в одном мгновении. Ведь придя на одно из направлений я сразу увидел что времени на выбор уже нет, придя сюда я уже его сделал и понял что останусь здесь до конца. Просто потому что времени даже на одно направление не много и попытавшись все ухватить, останешься совсем ни с чем. Как только я понял это, мне показалась что такое случается и в других сферах жизни.
Возможно и вы оказывались в похожей ситуации или вам в целом знакома эта история.
Эта ситуация напомнила мне про выбор. Вся наша жизнь про выбор, мы выбираем из многочисленных вариантов каждый день, сотни раз.
Выбор олицетворяет одну из важнейших идей современности-свободу и выбирая мы будто бы обретаем её, осуществляем свой выбор. Но все не так просто и сейчас я хочу вам это показать. Порой, выбор не только не делает на свободными, он забирает время и делает нас менее счастливыми.
"Но единственный способ прожить и поймать что-то ценное здесь и сейчас- это остановится на одном варианте. А ведь это не всегда так просто."
Может быть вы слышали об эксперименте когда студентам проходившим курс фотографии предложили выбрать одну из своих фотографий для представления на выставке. Только половина студентов должна была быстро сделать выбор без возможности его изменить, а у другой половины студентов была возможность поменять свой выбор в течение месяца и заменить изначально выбранную фотографию. В результате было установлено, что те студенты, которые не могли изменить своё решение, то есть не имели возможности выбора, оказались в большей степени довольны результатом чем те у кого эта возможность была.
Ведь иногда выбор это переживание, сомнение и более того в некотором смысле потеря. То есть выбирая один вариант вы теряете все остальные, как я конференции. И чем больше вариантов выбора представлено, тем больше вариантов мы теряем делая выбор. По этой причине многие европейские продуктовые сети намеренно сокращают набор доступных для выбора товаров в одной категории, ведь убедительно доказано, что покупатель имея небольшой и очевидный выбор из малого количества вариантов чувствует себя комфортнее.
Получается что возможность выбора в ряде случаев нам только мешает и не делает нас счастливее, даже наоборот.
А теперь задумайтесь над своей жизнью, сколько выборов вы делаете ежедневно ? Нет ли в вашей жизни допустим выбора кетчупа из 15 вариантов на которые вы тратите уставши после работы лишнее время и остаетесь ещё под час недовольным? Выбора из сотни другой сериалов, про каждый из которых хочется сказать что ничего особенного он из себя не представляет? Или может быть из десятка блузок, каждая из которых хороша по своему?
Только не подумайте, пожалуйста, что я против выбора или тем более свободы как таковой, это совсем не так.
Для кого-то процесс выбора-удовольствие само по себе, я и сам люблю вникать в тонкости инструментов для каллиграфии, могу пол часа пробовать новые перья или бумагу. И прекрасно если у вас есть такая сфера.
Но во многих сферах меня, как думаю и вас, возможность выбора способна отвлекать. Отвлекать от того что действительно важно.
Мы можем попросту теряться в выборе из многих вариантов или совершать выбор там где нам это попросту не нужно и из того что нам не важно. Мы можем выбирать без конца, как многие делают в отношениях, надеясь найти идеального партнера.
Но единственный способ прожить по-настоящему "свою" жизнь и поймать что-то ценное здесь и сейчас-это остановится на одном варианте.
А ведь это не всегда так просто.
Поэтому для себя я заключил в очередной раз что иногда нужно просто сделать выбор и действовать так, будто это единственный из возможных вариантов, забыв про другие. Ведь только так мы можем находиться в настоящем.
В этом мне помогает терапия принятия и ответственности (ACT), напоминающая, что лучше следовать за своими ценностями здесь и сейчас и не распыляться на ненужные задачи. А также философия минимализма. Они прекрасно поддерживают друг друга и если вы ещё не слышали про "меньше значит больше" не волнуйтесь) Я ещё обязательно отдельно напишу. Минимализм о том, что мы способны ухватить не многое в принципе и чем меньше мы держим в фокусе внимания, тем больше мы видим в отдельно взятой вещи или занятии. То есть, это про внимание к одной, любимой кружке, а не десятку разных, про погружение в то чем ты занимаешься, а не переключение на десяток задач.
Вот так и хотелось бы закончить, сделайте выбор и наслаждайтесь им. Обратите свое внимание на то что-то одно и забудьте, хотя бы на время о прочем. Мы выбираем потому что мы свободны, но наша свобода без выбора не имеет значения и силы, потому что не выбрав ничего мы ничего толком и не познали. Легко звучит и не так легко воплощается в жизнь. Надеюсь вы разделите эту философию и найдете что-то полезное для себя в ней.
Буду рад обратной связи и конечно записывайтесь на консультацию, психотерапия благо!) Хорошего вам времени суток)