Как правильно ставить цели

Бывало ли у Вас, что поставленная цель не достигалась, несмотря на то, что Вы совершали определённые действия, прилагали усилия для её достижения, изучали различные методики, проходили тренинги?

Хотите узнать почему так происходило?

Для того, чтобы достичь желаемого не обходимо определить реальную (истинную) цель.

Сформулировать свою цель.

1. Понять мотив, ответив на вопросы: Мне это зачем? Почему мне это важно? Что лично мне даст достижение этой цели?
2. Сфокусироваться на своих чувствах, когда Вы сделали 2 первых шага: Что я чувствую, когда думаю о своей цели? Что происходит в теле, когда я говорю о цели? Что я буду чувствовать, когда достигну цели?

Отвечая на вопросы Вы почувствуете, либо прилив энергии, либо сопротивление или другие неприятные ощущения.                                                                                                     Если всё согласовано, то появится энергия и это будет говорить о том, что поставленная цель истинно ваша, а не навязанная социумом или родителями в детстве.           При этом очень важна сама формулировка Вашей цели.

Цель должная быть:

Конкретной. Если цель – построить отношения, то понятие «отношения» должно быть подробно расписано. Что для Вас «отношения»? Забота, доверие, поддержка…

Измеримой. Как Вы поймёте, что цель достигнута? Чем будете измерять?

Достижимой и подконтрольной. Насколько её достижение зависит от Вас? Что от Вас не зависит?

Актуальной. Насколько важна эта цель сейчас?

Определённой во времени. К какому сроку хотите достигнуть поставленной цели?

Ошибки, допускаемые при формулировке цели:

1. Процесс вместо результата (Хочу поговорить с начальником о повышении зарплаты).
2. Обобщение вместо конкретики (Хочу найти работу).
3. Цель вне зоны Вашего контроля (Хочу, чтобы начальник, муж, подруга...).
4. Чужая цель (навязана социумом, родителями, не откликается).

Удачи Вам в постановке цели и её достижении.