Самыми популярными видами спорта в настоящее время являются игровые. А одно из самых популярных направлений волейбол.
Он пользуется спросом как у мужчин так и у женщин. И это не просто так.
Сегодня мы разберём правила игры в волейбол, а также пользу которую он приносит. Поехали!
Правила игры:
В волейбол играют две команды по 6 игроков в каждой. Игра проводится мячом диаметром 65-67 см и весом 260-280 грамм.
Игра начинается с подачи мяча из аута ( пространство за разметкой поля), подача может осуществляться с прыжка или с земли.
Игрок не может касаться мяча дважды подряд
Игрок не может касаться сетки.
Мяч должен перебрасываться через сетку.
Мяч, касающийся линии, считается в игре.
Игра продолжается до тех пор, пока мяч не коснется земли или не выйдет за пределы поля.
Теперь рассмотрим роль каждого игрока:
Связующий. Отдает пас нападающему, при необходимости — ставит блок, в атаке не участвует. Занимаемые позиции на игровом поле — 2 и 3.
Диагональный игрок. Выполняет блокировку и атаку с четвертой зоны. Может занять первую позицию, чтобы присоединиться к атаке.
Либеро. Играет в 1, 5 и 6 зоне. Его задача — передать мяч связующему. В сложных ситуациях либеро может пасовать вместо связующего.
Доигровщик. Универсальный спортсмен. Участвует в атаке, приеме, блоке. Может занимать позиции 1, 4, 5. Иногда помогает либеро делать точные передачи. В команде бывает два доигровщика.
Центральный блокирующий. Игрок выполняет силовую подачу, блок, атаку. В приеме мяча участие не принимает. Иногда после подачи может меняться местами с либеро.
Игра состоит из отдельных партий. Их количество — от трех до пяти в одном матче.
Время партии не ограничено. Она завершается, когда одна команда набирает 25 очков. Максимальный счет в пятой партии — 15 очков.
Очко засчитывается, если мяч ударяется об пол на стороне противника.
Выигравшей в матче считается команда, получившая преимущество в трех партиях.
Разрыв в счете для победы в партии должен быть не меньше двух очков. При счете 24:25 игра не завершается, пока преимущество не будет увеличено.
Всего в команде 14 игроков, на поле находятся шестеро.
В процессе игры спортсмены меняют позиции. Порядок перемещения игроков определяется тренером при первоначальной расстановке.
Партия в волейболе начинается с подачи мяча. Жребий определяет, какая команда получит право первой подачи. При переходе подачи от одной команды к другой, спортсмены перемещаются на следующую позицию по часовой стрелке. Мяч подают от задней линии. Чаще всего подачу принимают игроки первой линии, при необходимости это может сделать любой член команды.
С первой линии атакуют над сеткой, с дальних позиций — от трехметровой полосы. Для передачи мяча на территорию соперников игроки могут пасовать его друг другу, всего можно выполнить не более трех касаний. Запрещается ловить мяч, бросать или удерживать его в руках. Мяч может контактировать с любой частью тела спортсмена. Если два члена команды прикоснулись к мячу в один момент, то это считается как одно касание.
Игра заканчивается, когда одна из команд набирает 25 очков с отрывом в 2 очка. Если счет 24:24, то игра продолжается до получения одной из команд двух очков отрыва. Если в игре происходят ошибки, то очки начисляются сопернику. Команда, которая первой набирает 3 выигрыша в матче, становится победителем.
Польза волейбола:
1) Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.
2)Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
3)Положительно влияет на дыхательную систему.
4)Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.
5)Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.
6)Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.
7)Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
8)Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.
9)Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.
10)Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.
11)Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.
12)Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Учитесь новому и будьте здоровы!
У вас все получится!
Подписывайтесь на канал💖 и ставьте лайки👍, чтобы узнать как можно больше интересного и полезного!💥