Никотин притупляет чувство голода, люди расходуют больше энергии но меньше едят, за счет чего худеют. Условно это называют «быстрым» метаболизмом.
Наладить свой метаболизм может каждый, для этого совсем не обязательно начинать курить. Достаточно будет просто начать больше двигаться, есть больше овощей, пить норму воды и самое сложное спать не менее 8 часов в сутки.
Многим сложно бросить курить, по причине, что это была возможность сделать перерыв от работы. Это психологический обман, так как бросив курить, вам никто не запрещает выходить на улицу, можно выйти и просто позвонить родным, поинтересоваться, как их дела, либо сходить за кофе, но лучше за свежими огурчиками или яблоком.)))
Если все вышеизложенное не помогло, можно всем объявить о решении бросить курить, такой шаг может мотивировать азартных людей, либо людей не умеющих уступать и проигрывать.
Подведем итог, замена поездки на лифте - походом по лестнице, регулярное питание с достаточным употреблением сложных углеводов, растительных жиров, фруктов и овощей без голодных промежутков, снижение в рационе быстрых углеводов, животных жиров, алкоголя, а также новые хобби, которые помогут вам отключить голову от мыслей о сигарете, — это та самая формула успеха при отказе от курения.